Az anyagcsere befolyásolja a súlyunkat
Táplálkozási szakember: A Pizza ártatlan étel
Mihaela Bilic: Amit tudnunk kell a D-vitaminról
Dr. Mihaela Bilic a következőket ajánlja: Superfoods az immunitás érdekében
Nyomozás a kolozsvári csendőrségen. Doina Cornea nyomozója katonai kitüntetésekkel temették el
Egy ASE-beli tanár panaszkodik arra, hogy a "moldovai" "likvidálni" akarják: Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, megfullad és meghal
Románok, engedékenyek a neten erőszakos emberekkel. Alex Bodi és Cristina Joia agresszora online védekeznek
Deutsche Bank javaslat: Az otthon dolgozó dolgozókat külön kell megadóztatni
Online iskola, a lehetőség nélküli emberek drámája
Miniszterek Belgiumban és Olaszországban: A Mikulás és a Mikulás szabadon mozoghatnak
Hízunk attól függően, hogy mennyit eszünk, de nem mindenki hízik ugyanolyan gyorsan! Úgy tűnik, az anyagcserénk a hibás.
"Az anyagcsere a test funkciója, amelyen keresztül az általunk bevitt tápanyagok feldolgozásra kerülnek. Ez röviden. Ez egy nagyon összetett folyamat, elégeti az általunk fogyasztott tápanyagokat "- magyarázza Simona Carniciu, orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek.
A test tápanyagok feldolgozásának módja emberenként változó, és több tényezőtől függ.
"Különbségek vannak a genetikai anyagcsere sebességében, az anyagcsere-reakciók sebességében, az égésben és az egyes anyagcseretermékek által a szervezetben alkalmazott irányokban. Van, aki lerakódik, van, aki elfogyasztja az energiaképződést, mennyit mozog, a stressz szintjét, mert az elhízás során a stressz jár együtt, és a pajzsmirigy aktivitása együttesen hozza létre a különbségeket közöttünk "- magyarázza dr. Catrinel Macovei, elsődleges orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek.
Az ember anyagcseréje az évek során lelassul, és a test zsír formájában tárolja az ételt, amelyet szükség esetén energiává alakíthat.
"Néhány embernek nagyobb az égési sérülése, mint másnak. De valamikor, életük egy bizonyos pontján, körülbelül 30-35 év után a dolgok megváltoznak, nem maradnak örökké (örökké - n.r.) gyengék "- hangsúlyozza dr. Anamaria Iulian, szakember a gyermekkori elhízás kezelésében.
"Az anyagcsere mértéke egyébként is lelassul, évtizedenként körülbelül 10%, gyakran szoktunk enni, mint fiatalkorunkban, de az adagok - ez szerintem a siker egyik kulcsa, hogy idővel ne hízzunk -, hogy ellenőrizzük az adagokat, csökkentjük az adagokat adagokat. 40 évesen ugyanaz az étel, mint 20 évesen, más hatással van a testre. És a kalóriák számára gondolok "- mondja dr. Catrinel Macovei.
"Nagyon világosnak kell lennie számunkra, hogy energiamérlegnek kell lennie. Körülbelül annyit, amennyit kalóriát hozok a szervezetben, annyit kell fogyasztanom, hogy megtartsam a súlyt, amiben jól érzem magam "- mondja Dr. Anamaria Iulian.
Az orvosok azt javasolják, hogy pontosan megtudjuk, mennyit kell ennünk anyagcsere tesztelés. A táplálkozási irodákban ez a speciális eszköz.
"Vagyis gyakorlatilag a beteg 10-15 percig fekszik egy ágyon, maszkkal, amelyen keresztül oxigént kap (.). A készülék átalakítja az életfunkciók által a szív, a légzőrendszer által felhasznált oxigén mennyiségét kalóriává, és mi derítse ki, hogy pontosan hány kalóriára van szükségünk a testünknek a túléléshez "- magyarázza dr. Andreea Dragomir, cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere-betegségek szakorvosa.
A fogyni vágyó embernek először a kalóriák számának csökkentésével kell kezdenie. Az anyagcsere sebességének növelése érdekében az interneten számos cikk ajánlja bizonyos ételek fogyasztását. "De nem sok olyan tesztelt étel vagy fitonutriens található az ételekben, amelyek elősegítik az anyagcserét. A koffeinhez hasonlóan a C-vitamint is mondanánk, de nincsenek bizonyított dolgok. ", Felhívja Dr. figyelmét. Simona Carniciu, orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek.
De vannak még trükkök az éhségérzet ellenőrzésére. Például, articsóka fogyasztás.
"Rakétasaláta, Hasonlóképpen, étkezés előtt nagyobb mennyiségben fogyasztva csökken az étvágy. Ha kis mennyiségben fogyasztunk, megnő az étvágy, ezért nagyon óvatosnak kell lennünk, 200 gramm elég", Mondja Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa.
De légy óvatos, milyen trükköket választasz, mert nagyon kevés eredményes!
"Szem előtt kell tartanom, hogy minden megtérül. A testnek van úgynevezett neve homeosztázis. Vagyis finom, belső önszabályozás, amely nem marad változatlan. Tehát a hibák megtérülnek. És időben fizetnek. És miközben trükköket veszek, trükkök után, trükkök után elérem az 50% feletti zsírösszetételt és onnan nehéz lesz lefogyni ”- figyelmeztet dr. Anamaria Iulian.
Mivel, az egyetlen módszer az anyagcsere szabályozására a kalória-bevitel csökkentése az életkor és a testmozgás függvényében.
"Amikor tiltunk valamit, a test automatikusan kér valami tiltottat, és Ön ezt szeretné. Tehát ez a legnagyobb hiba és egy ördögi kör, amelybe belépünk, ha bizonyos megengedett ételek listája szerint kívánunk enni, és tilos ”, magyarázta, az„ Ifjúság öregség nélkül ”című műsor díszletében dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember. Úgy véli, hogy a diéta titka az általunk fogyasztott ételek mennyiségének csökkentése. Tudjon meg további tippeket Dr. Mihaela Bilic-től a fenti videó megtekintésével.