Az anyagcsere rugalmatlansága Hogyan növelhető a zsírégető képesség
A túlsúlyos emberek többsége metabolikus rugalmatlanságban szenved. Ma szeretném elmagyarázni neked, hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától !
Ha nehézségei támadtak/ha nem alkalmazkodott a fogyást elősegítő étrendhez, vagy ha gondja van a testsúly megtartásával, olvassa el ezt nagyon figyelmesen.
Az anyagcsere rugalmatlanságának megértéséhez először meg kell ismernünk:
Anyagcsere rugalmasság
Az anyagcsere rugalmassága a test azon képessége, hogy az üzemanyagot váltja a zsírsavak (zsír) és a glükóz (szénhidrátok) között. A karosszéria olyan, mint egy hibrid autó, zsírral vagy szénhidráttal "tud futni" üzemanyagként.
Ez a rugalmasság lehetővé teszi számunkra, hogy étkezés után szabályozzuk a vércukorszintet (vércukorszintet), zsírokat égessünk az étkezések között és kielégítsük a test energiaigényét, amikor edzünk.
Érdekesség, hogy a légzésünkből megmérhetjük, hogy mekkora arányban égetünk el glükózt és zsírsavakat egy adott pillanatban.
A zsírégetéshez több oxigénre van szükségünk, kevesebb oxigént kilélegzünk, mint amennyit belélegzünk. A glükóz elégetése éppen ellenkezőleg, anaerob folyamat.
Több cukrot égetünk anaerob testmozgással (nagy intenzitással), és több zsírt égetünk aerob testmozgással (alacsony intenzitással). Így testünk alkalmazkodik a testmozgás igényéhez, több zsír vagy glükóz elégetéséhez, ez a test intenzitásától függ.
Metabolikus rugalmatlanság
Nos, most, hogy már megértetted a rugalmasságot, érted a rugalmatlanságot, nem? A rugalmatlanság az, amikor a testnek nehézségei vannak az egyik üzemanyagról a másikra váltani.
Ez a rugalmatlanság sejtszinten történik, amikor a testnek nehézségekbe ütközik a zsírsavak oxidálása a sejtek energiája érdekében. Ez a nehézség az inzulinrezisztencia és az elhízás egyik oka, vagyis az inzulinrezisztencia előtt történik.
Amikor a test nem képes metabolizálni a zsírt, akkor elkezd katabolizmust, vagyis elkezd égetni az izmaidat! Akkor fordul elő, ha egy személy nem képes normálisan zsírégetni.
Így ha alacsony a vércukorszint, az anyagcsere-rugalmatlanságban szenvedő személy fáradtnak érezheti magát, remeghet és NAGYON éhes lehet.
Ennek a személynek nehézségei lehetnek az energiaszint fenntartása, a testmozgás, az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez való alkalmazkodás stb. Nos, van értelme, nincs olyan szuper máj, amely képes lenne több ezer sejtben kielégíteni az aránytalan glükózigényt, amikor a zsíranyagcsere nem képes elegendő energiát előállítani.
Hogyan lehet visszafordítani ezt a rugalmatlanságot ?
És itt jön a legnagyobb tanács: A rugalmatlanság az elhízáshoz kapcsolódik, vagyis a túlsúlyos embernek mindig problémái vannak a zsír oxidálásával. Néhány ember jobban, mint mások. Az étrendjüket megváltoztató, túlsúlyos emberek nagy részének a sűrű szénhidrátok (sütik, sütemények, kenyerek, tészta, liszt, gabonafélék stb.) Kivágásával sikerül sokat lefogynia és gyorsan alkalmazkodnia ehhez az étrendhez. Csak az étrend megváltoztatásával tartják fenn a sejtek kondicionálásának szintjét, amely kontroll alatt tartja az inzulint, például a fogyáshoz.