Az anyagcsere-diéta karcsú az egyéni táplálkozási tervnek köszönhetően - FIT FOR FUN

Az anyagcsere-egyensúlyi étrend bennfentes tipp a modellek számára. Egyéni elemzés után a hizlaló ételeket tiltják az étlapról.

Mi az anyagcsere-módszer?

Az "anyagcsere" jelentése "az anyagcserét illetően" - A legtöbb anyagcsere-étrend, például az anyagcsere-egyensúly alapja egy személyes táplálkozási terv, amely ellenőrzésen alapul (pl. Vérértékek, kérdőívek, vizsgálatok). Sok anyagcsere-étrend általában a megkönnyebbüléssel vagy a koplalással kezdődik. Ezt követi az élelmiszer pontos specifikációit tartalmazó terv. Ami a tányérra kerül, az mindenkinek más. A következő hetekben rögzített étkezési szabályok és ételmennyiségek vannak, de nincs szigorú terv. Az anyagcsere-étrend teljes ideje alatt általában díjazott tanácsadó áll rendelkezésre a fogyókúrázók segítésére.

A metabolikus étrend ismert szolgáltatója?

Az anyagcsere-diéták legismertebb szolgáltatói: Metabolikus egyensúly, Metabolikus tipizálás, Max Planck diéta és a vércsoportos diéta.

Az anyagcsere-diéta napjának rövid változata

reggeli: 200 g natúr joghurt almával és fahéjjal.
Dél: 125 g baromfi és 130 g zöldség a személyes tervből húslevesben párolva és fűszerezve.
vacsora: 135 g hal 140 g zöldséggel zsír nélkül is főzve. 1 alma naponta.
italok: Víz és a személyes tervben feltüntetett italok.

A fogyás első szakasza után a terv kibővül, különféle ételekkel.

Mit mondanak a szakértők a Metabolic Balance & Co-ról.?

Az étrend megváltoztatásának egyéni megközelítése általában nagyon jó. Ennek ellenére nem elég csak a vérértékekre, a testmérésekre, a korábbi betegségekre vagy más tisztán fizikai paraméterekre koncentrálni. Tisztázni kell a vágyakozás vagy a helytelen étkezési magatartás okait is. Prof. Susanne Klaus, a Potsdam-Rehbrücke Német Táplálkozástudományi Kutatóintézet anyagcsere-szakértője: „A szolgáltatók által megrendelt tanulmányokon kívül nincsenek megalapozott tudományos ismeretek a metabolikus étrend hatásairól. Az adott táplálkozási tervek általános problémája, hogy alig van tanulási hatás, így a fogyást gyakorlatilag kívülről ellenőrzik, és nem saját felelősségére. Ez növeli annak kockázatát, hogy a megfelelő fogyókúrás program befejezése után a lefogyott súly nagyon gyorsan helyreáll. ”A metabolikus étrend sem véd a jo-jo hatással szemben.

Olvassa el még: Próbára tett étrendek

Alacsony szénhidráttartalom: hagyja ki a szénhidrátokat
Alacsony zsírtartalom: Takarítson meg zsírt zsírral
FUN diétához: Fogyasszon testmozgással és étrendváltással

További cikkek az Ön számára

A cikkben leírtak szerint ma már sok olyan program létezik, amely az anyagcserére koncentrál. Személy szerint hosszú keresés után a közvetlen anyagcsere mellett döntöttem. Egyrészt elrettentett a többi program magas költsége, és a vérvizsgálatot is kissé megkérdőjelezhetőnek találtam. Azt kell mondanom, hogy ez nekem teljesen bevált, és elértem a célomat. Ha ki akarja próbálni, keresse csak a közvetlen anyagcserét.

Másfél éve magam kezdtem el a programot, és 6 hónap után egészségügyi okokból abba kellett hagynom. Eleinte gyorsan csökkent a súly, de aztán újra növekedett, pedig 100% -ban be voltam tartva a menetrend szerint. Eredmény 7 hónap után: 12 kg-mal több a mérlegen, mint a program kezdetekor, rendkívül kifejezett reflux (a gyomortartalom visszatérése a nyelőcsőbe, mert a gyomor túlságosan összezsugorodott), tartós megfázás, izom- és ízületi fájdalom, fáradtság stb. csak azt tanácsolhatja mindenkinek, hogy takarítson meg 300–400 eurót és fogyjon le igazán egészséges módon - még akkor is, ha ez hosszabb ideig tart. Ma örülnék, ha még soha nem próbáltam ki a Metabolic Balance-t.

Pontosan ezt sejtettem. Az ilyen diéták az ablakruházat

Nagyszerűen működik, amíg ragaszkodik az adott anyagcseréhez, és nincs igényes munkája. Mérsékelt testmozgással 3 hónap alatt könnyen lefogytam 19 kilót. Az MB sok pszichológia. Mivel 7 éves korom óta sokat sportoltam, kétszer akkora izomtömegem van, mint az összehasonlító csoportnál. 1 éve a csökkent fázisú anyagcsere-sebességgel élek a 2. fázisban, jelentősen megnövekedett a terhelésem (kb. 4-7 óra, fonás, testpumpa, tenisz, hegyi túrázás, kerékpározás) és mérhető módon csökkent a koncentrációs képesség és a mentális rugalmasság, megtartom a súlyomat így 5 kilóval meghaladta az akkori célsúlyt. Körülbelül 1800 kal/nap eszem, kb. 60% zsír, 20% szénhidrát, 20% EW. Ha lehúzza a zsírt (ami korlátlan), akkor nem sok marad. A testem 100 g szénhidrátot kap naponta, az agynak önmagában 1 g glükóz/nap/testtömeg-kilóra van szüksége az életfunkciók fenntartásához; éhes állapotban 2-3, általában 5 g.

A legrosszabb diéta vagy anyagcsere-program létezik. Négy hét alatt 10 kg-ot fogytam, 6 hónap alatt pedig 15 kg-ot. Az anyagcsere miatt

köszönöm a kérésemre adott gyors választ. csináld már a programot. Agyvérzés után kaptam 2-es típusú cukrot, majd a tabletták mennyiségén kívül néhány tablettát is kellett vennem. majd neurodermatitis kortizonnal. testem a ruha méretétől és a 40-től 58-ig, és fél évig lőtt. nem bírtam tovább magam. 2010. októbere óta együtt vagyunk az inyou-val és az anyagcserével, és 98 kg-ról 70-re nőttem, és nagyon büszke vagyok magamra, de még többet szeretnék lefogyni. Már beépítettem az étkezési tervet, és jól kijövök, és már nincs szükségem a cukortablettáimra. 200 és 80 és 90 között vagyok. Remélem, hogy ez kitart. és mindig szívesen vennék javaslatokat, köszönöm chr. fenske

A sok sport (MTB, versenybicikli, spinning) stb. Ellenére újra és újra súlyproblémáim voltak, és függetlenül attól, hogy milyen étrendet folytattam, a fogyás szinte lehetetlen volt, és ennek semmi köze nem volt a kalóriabevitel mennyiségéhez, az anyagcserémet egyszerűen blokkolták. Csak az MB jóvoltából találtam működő étrendet. Tényleg sokat fogyaszthatsz, ha még soha nem ettem volna, és akkor is tartósan fogysz. Tapasztalataim szerint és még mindig gyakorolhatsz vele, csak nem az első 2 hétben.

Az anyagcsere-egyensúly valójában olyan étrend, amelyben a jo-jo effektust előre beprogramozzák, ahogyan a szövegben is szerepel. Az anyagcsere-tipizálás azonban állandó változás az étrendben, amelyben lényegesen többet is ehet. És még akkor is, ha Németországban még nem ismerik el tudományosan, vannak olyan országok (USA/Hollandia), amelyek a metabolizmus tipizálását a súly optimalizálásának tudományosan bizonyított elveként ismerik el. Magam csinálom, és nagyon elégedett is vagyok. Az információ a metabolic-typing.de oldalon is elérhető

Ismerek olyan embereket, akik nagyon jól lefogytak vele, és akiknek ez a megközelítés valóban először segít. A testmozgás önmagában nem volt elegendő, és sok más diéta sem segített. Ezenkívül, amint eléri a kívánt súlyt, megnő a kalóriabevitel. Az egyéni gondoskodás azt is megmutatja az embereknek, hogyan kell egészségesen és tudatosan táplálkozni fogyás után.

Nem csodálkozom azon, hogy lefogy, a fent említett menü maximum 1200-1400 kcal/nap mennyiséget tartalmaz. Ez még a túlsúlyos emberek számára sem elég.