Az anyagcsere-étrend 13 napig tart, és 7-10 kilogrammot veszítesz anélkül, hogy visszahíznál
Az emésztőrendszeri változások annyira lenyűgözőek, hogy újra élvezheti a normális közlekedést! Ezzel az anyagcsere-rendszerrel 7 és 10 kilogramm között lehet a súlya.
Az étrendet 13 napig rögzítve kell tartani, se többet, se kevesebbet! Ha nem vagy felkészülve a diéta betartására, és nem tartod be teljesen, akkor az eredmények nem lesznek láthatók! Ezt a rendszert újra fenntartani lehet, csak két év után, így most már megértette, milyen szigorú.
Íme:
1. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával.
Ebéd: két tojás és fűszerezett zöldség (200 gramm zöldség, például főtt spenót és paradicsom).
Vacsora: 200 gramm steak, zsírmentes, zöldségsaláta olívaolajjal és citrommal.
2. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával.
Ebéd: 200 gramm sonka és joghurt.
Vacsora: 200 gramm steak, zsír nélkül, zöldségsaláta, olívaolajjal és citrommal ízesítve.
3. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós.
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és zöldségkeverék.
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség.
4. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós.
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt.
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró.
5. NAP
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével.
Ebéd: 200 gramm lazac citrommal, főtt vagy grillezett.
Vacsora: 200 gramm steak zöldségekkel és kevés zellerrel.
6. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós.
Vacsora: 250 gramm grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve.
7. NAP
Reggeli: egy csésze cukormentes tea.
Vacsora: 200 gramm birka és egy alma.
8. NAP
Reggeli: fekete kávé cukorkockával.
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 gramm főtt spenót és egy paradicsom.
Vacsora: 200 gramm zsírmentes steak, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta.
9. NAP
Reggeli: fekete kávé cukorkockával.
Ebéd: egy nagy szelet sonka és joghurt.
Vacsora: 200 gramm zsírmentes steak, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta.
10. NAP
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós.
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és fűszerezett zöldségek, mint az 1. nap.
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség.
11. NAP
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós.
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt.
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró.
12. NAP
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével.
Ebéd: 100 gramm főtt lazac, citrommal ízesítve.
Vacsora: 200 gramm steak, zsír nélkül, zöldségsaláta, spenótot, olívaolajat és citromot is tartalmaznia kell.
13. NAP
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós.
Ebéd: két tojás, egy nagy sárgarépa és citromlé.
Vacsora: 250 gramm grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve. - FORRÁS