Az anyagcseréjéhez jobb, ha reggelije után igyon kávét, és nem a Santé Magazine előtt
Az anyagcseréjéhez jobb, ha reggeli után iszod meg a kávédat, és nem korábban
A kutatók azt javasolják, hogy a fekete kávé rajongói, amikor felkelnek az ágyból, várjon egy kicsit, mielőtt öntenek maguknak egy csészét, különösen zavart éjszaka esetén. Ez a szokás valóban árt a test működésének, pontosabban annak, hogy a szervezet képes elviselni a reggeli cukrot.
Van ideális idő arra igyál a kávéból tekintettel az övére biológiai óra ? A Bath-i Egyetem kutatóinak nemrégiben készített tanulmánya szerint jobb, ha reggel várunk egy kicsit, mielőtt öntünk egy jó poharat, hogy reménykedjünk abban, hogy produktívak leszünk, és elkerüljük a híres rúdcsapást. Ez a tanulmány, amelyet a British Journal of Nutrition publikált, megvizsgálta a a zavart alvás és a koffein együttes hatása az anyagcserén, pontosabban a különféle anyagcsere-markereken, meglepő eredménnyel. Azt mondják, hogy a rossz kávé alvása után felébredő fekete kávé befolyásolhatja a vércukorszint-szabályozást.
"Ha a rossz éjszakai alvás csekély hatással van az anyagcserénkre, akkor a kávéfogyasztás, hogy kijusson belőle, a negatív hatással van a vércukorszint-szabályozásra, a vér glükózszintje ”- állítják a kutatók. Tekintettel arra, hogy a vércukorszintet egy bizonyos küszöb alatt kell tartani az olyan betegségek kockázatának csökkentése érdekében, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, úgy vélik, hogy eredményeiknek jelentős egészségügyi következményei lehetnek, tekintettel a betegség népszerűségére. Vizsgálatukhoz 29 egészséges férfit és nőt kértek, hogy véletlenszerű sorrendben egy éjszakán át három különböző tapasztalaton éljenek át.
Koffein és rossz éjszakai alvás: veszélyes kombó ?
Az első csoportban a résztvevők normális éjszakai alvást kaptak, és reggel ébredésük után cukros italokat kellett fogyasztaniuk. A második csoportban a résztvevők megtapasztalták zavart éjszakai alvás (óránként öt percig ébresztették őket), majd ugyanarra az édes italra ébredtek. A harmadik csoport esetében a résztvevők ugyanazt a nyugtalan éjszakát élték meg, de ezúttal először egy erős fekete kávét kaptak, amelyet 30 perccel a cukros ital előtt el kellett fogyasztaniuk. E vizsgálatok mindegyikéhez vérmintákat vettek a cukros ital után, amely energia (kalória) tekintetében tükrözte azt, ami általában reggelire megenni.