Az anyagcsere-program Az anyagcsere-egyensúly segít az étrend tápanyaghiányának megszüntetésében
Ha hirtelen a szokásosnál több hajat veszít hajmosás, fésülés vagy ecsetelés közben, gyorsan aggódhat. Honnan ered a hirtelen hajhullás, és hamarosan láthatóvá válhatnak a kopasz foltok?
Sok esetben azonban nincs „valódi” genetikai hajhullás oka a hajhullásnak. Ehelyett a stressz, a hormonális ingadozások vagy a tápanyagok hiánya okozza a hajhullást. A táplálkozás során tápanyaghiány esetén különösen fontos, hogy megfelelő időben megtegyük az ellenintézkedéseket.
Tartalomjegyzék
A hajnak tápanyagra is szüksége van
Minden olyan anyag, amelyet az ember elfogyaszt, jelentős hatással lehet a szervezetére. A hajhullás kapcsán ez különösen a gyógyszerekről ismert. Például veheti a Xarelto antitrombotikus gyógyszer vagy a vérhígító Eliquis Kiváltó hajhullás.
Ehhez hasonlóan az étrendnek is lehetnek „mellékhatásai”. Végül is az étel révén elfogyasztott tápanyagok szintén jelentős hatással vannak a szervezetre. A haj étkezési szokásoktól is szenvedhet.
Ez különösen igaz, ha a radikális vagy egyoldalú étrend táplálkozási vagy ásványianyag-hiányhoz vezet. Egy idő után ez az alultápláltság hajhullás vagy fénytelen, törékeny haj révén válik észrevehetővé. Ha diéta közben hirtelen jelentkezik a hajhullás, akkor azt egyértelmű figyelmeztető jelként kell érteni, és gyorsan reagálnia kell.
A hajhullás azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy a diétát le kell állítani. A hajhullás csak azt jelzi, hogy az étrend jelenlegi formája túl egyoldalú vagy túl kevés tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz. Gyors áttéréssel a ésszerűbb, kiegyensúlyozottabb program, amely a saját igényeihez igazodik az alultápláltságot ellensúlyozzák. Ugyanakkor a fogyás továbbra is nyomon követhető.
A metabolikus egyensúly elegendő tápanyagellátást biztosít a diéta során
Az egészséges megjelenés és az erőteljes visszanövés érdekében a haj különféle tápanyagokon és vitaminokon múlik. A legfontosabb tápanyagok közé tartozik a vas, kalcium, magnézium, cink, valamint fehérjék, aminosavak és különféle vitaminok.
Aki fogyást keres egy ésszerű és egészséges táplálkozási koncepció diéta alatt is biztosíthatja a tápanyagellátást. A megfelelő ételek kiválasztása azonban nem könnyű, különösen az étrendben. Végül is egyszerre kell garantálni a kellő tápanyagellátást és a kalóriadeficitet.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az étrend-terveket el kell hagyni az egészséges haj javára. Végül az olyan személyre szabott táplálkozási programok, mint a Metabolic Balance, egyesíthetik a fogyást a megfelelő tápanyagellátással. Az egyoldalú táplálkozási tervek vagy az összeomló diéták viszont általában magas hajhullás kockázatával járnak.
Fogyókúrák, amelyek hajhullást okozhatnak
Különösen a nagyon egyoldalú étrend vagy a nagyon magas kalóriadeficitű rövid étrend-programok támogatják a tápanyaghiányt és ezáltal a hajhullást. A hajhullás kockázata ezért különösen magas a következő étrend vagy táplálkozási formák esetében:
Ketogén diéták
A keto diétákban sok a zsír és kevés a szénhidrát. Ha helyesen végezzük el, akkor ezek a diéták segítenek sokat fogyni gyorsan, és alig vannak negatív hatásaik. Ha azonban a saját életmódját nem alkalmazzák a ketogén életmódhoz, akkor az étrendnek "mellékhatásai" lehetnek, különösen a kezdeti szakaszban.
Például azok, akik az étrend megváltoztatása ellenére sem alszanak el elég sokat, vagy nem sokat edzenek, hajhulláshoz vezethetnek. Ezenkívül fontos, hogy ne csak egészséges zsírokat keressenek a keto diétán. A fehérjebevitelt is ellenőrizni kell. Ennek elmulasztása izomvesztést és hajhullást okozhat.
Mono diéták
A szigorú mono étrend arról szól, hogy a lehető leghamarabb sokat fogyjon. Ebből a célból a kalóriabevitel általában kevesebb, mint 1000 kalória, és csak egy bizonyos élelmiszercsoportot fogyasztanak. Ezeknek a diétáknak rövid távon gyakran nagy (fogyás) sikere van. Ha azonban csak burgonyát fogyasztanak sokáig, akkor elkerülhetetlenül hiánytünetek jelentkeznek. A bőrt, a hajat és az egész szervezetet befolyásolja a mikro- és makrotápanyagok hiánya.
Vegán étrend
Vegán étrend és táplálkozási formák igazak a trendben. Nem ok nélkül. Végül is a zöldségeken, a tofuban és a gyümölcsökön alapuló étrend egészségesebb, mint a mono- és a balesetes étrend. Ennek ellenére, vegán étrenden, nehéz lehet kielégíteni az összes táplálkozási igényt. Különösen a vas- és cinkhiány gyakoribb a vegán étrend kapcsán. Ez nem utolsósorban annak köszönhető, hogy a növényi vasat ritkábban használja fel a szervezet. A hajhullás megelőzése érdekében elegendő hüvelyest, zabpelyhet, diót vagy quinoát kell beépíteni a vegán menübe.
Metabolikus egyensúly - A fogyás sikerének anyagcsere-programja tápanyaghiány nélkül
Ésszerű étrend-terv összeállítása a laikusok számára nehéz lehet. Nem csak a kalóriadeficit elérése a hamarosan látható fogyókúrás siker érdekében. Annak érdekében, hogy az étrendnek ne legyenek olyan nemkívánatos mellékhatásai, mint a hajhullás, az alacsony energiamennyiség ellenére minden fontos tápanyagot tartalmaznia kell. A laikusok számára nehezen kezelhető feladat.
Az anyagcsere-program Metabolic Balance azonban megoldja ezeket a diétás problémákat. Az innovatív anyagcsere-program figyelembe veszi a résztvevők egyéni vérértékeit, táplálkozási szükségleteit és súlycsökkenési preferenciáit. A személyes adatok és a vérértékek alapján elkészített táplálkozási tervek azonban nem csak úgy vannak megtervezve, hogy az étrend céljait gyorsan el lehessen érni. A fő hangsúly a kiegyensúlyozott étrenden és az egészséges tápanyagellátáson van. Ez lehetővé teszi a tartós fogyás elérését a hiány vagy a hajhullás tünetei nélkül.