Az anyai kiégés ismerje fel, kerülje el, vagy menjen ki belőle!

Anyai kiégés: sok anya tapasztalja vagy tapasztalta ezt a fizikai és szellemi kimerültség jelenségét. Mert igen, anyának lenni kétségtelenül a legjobb munka a világon, de a legnehezebb is lehet! És sokan szeretnénk mindent elölről megcsinálni, és mindenben sikerrel járnunk: tökéletes anyának lenni, álommunkának, hibátlan párnak, szép társasági életnek lenni: röviden csodanőnek lenni ept Kivéve, hogy ez az ideál nem nem léteznek, és hogy túl sokat üldözve kimerítjük magunkat ... néha kiégésig.

Tehát, ha az anya kiég, akkor hogyan ismeri fel? És mindenekelőtt mit kell tenni, hogy megakadályozzuk vagy kijussunk ebből az pokoli spirálból? Caroline barátomra hagyom a szót.

" Egy nap az irodában szétválogattam az imént kinyomtatott papírhalmokat egy fontos találkozóra, amikor hirtelen a fekete lyuk lett. Ültem a földön, üresen, képtelen voltam gondolkodni, és folytattam bármilyen feladatot. Ott rájöttem, hogy kiégtem. De az ok nem a munkahelyen volt, ahol a szülési szabadságról való visszatérés óta elég menő küldetésem volt, hanem otthon, ahol mindent elintéztem: a gyerekeket, az élelmiszereket, a takarítást, a számlákat stb. ". Ezt mondta nekem Cécile barátom, annak idején két 2,5 éves és 21 hónapos gyermek édesanyja ... " Ez az epizód volt a kiváltó. Olyan tudatosság, amely lehetővé tette, hogy sok mindenen változtassak, hogy átvegyem az életem irányítását ".

Hogyan lehet tudni, hogy van-e anyai kiégése? ?

Anyai kiégés: a jelek, amelyek soha nem okoznak csalódást !

A krónikus fáradtság, szorongás, ingerlékenység, a termelékenység csökkenése, a különböző fizikai fájdalmak vagy akár az önértékelés elvesztése mind olyan fiziológiai és pszichológiai jelek, amelyeknek figyelmeztetnie kell. Néha tévesen a blues babával vagy a depresszióval, ami nem az, az anyai kiégés valójában fizikai és érzelmi kimerültség, több stressz tényező hosszú távú felhalmozódása miatt. Nem hirtelen fordul elő, hanem fokozatosan, és az anyákat teljesen "üresen" hagyja: energiájukból, lelkesedésükből és a mindennapi életük kezelésének képességéből . Cécile barátom elmagyarázta nekem, hogy közvetlenül az irodában a „fekete lyuk” epizód előtt annyira kimerült, hogy 2 hónap alatt 3 babakocsit veszített el! (szerencsére nem a bent lévő gyerekekkel ...) Néhány anya annyira el van borulva, hogy önmaguk ellenére erőszakos mozdulatokra vagy szavakra jutnak gyermekeikkel, vagy akár közömbösségre: öntudatlanul, hogy megvédjék magukat, elszakadnak gyermekeiktől, és mi történik velük.

De akkor hogyan jutunk el oda ?

Anyai kiégés: miért én ?

Amikor Cécile mesélt nekem a tapasztalatairól, nagyon nem ártott, ha beletettem magam a cipőjébe. És jó okkal! Két fiatal fiú (2 és 4 éves) anyja, nálam a feladatok megoszlása ​​mindig kissé egyenetlen volt. Természetesen a férjem dolgozik, nem én, ő fizeti a számlákat, nem én, de én mindent elintézek a gyerekekkel és a házzal kapcsolatban ... És szégyenkezés nélkül bevallom, hogy vannak napok, amikor szívesen elküldeném a kicsiket keringőbe, apa, kosár szennyes mosoda és élelmiszerek, hogy menedéket kapjanak egy irodában, vagy jobb, egy sivatagi szigeten !

---