Az anyatej fogyásának változása Kérdés Biggi Welter laktációs tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szia!
A babám 11 hetes, és a szoptatás remekül működik.
1. Hallottam, hogy az anyatej összetétele 3 hónapos korában kezd változni. Ez helyes? És hogyan?
Azt is hallottam, hogy a csecsemők az átmenet során gyakran nyugtalanabban szoptatnak. Miért valójában?
2. Szeretnék lefogyni. Mennyit fogyaszthatsz szoptatás közben?
Természetesen finoman és lassan szeretné csinálni, és több mozgással, mint diétával.
írta edina 2011. április 20-án, 19:20
Az anyatej változása/fogyás
három vagy hat hónap elteltével az anyatej továbbra is ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, mint korábban. Hat hónapos kortól a tej hirtelen nem válik "rosszabbá" vagy "kevésbé jelentősé". Az érett anyatej kalóriatartalma 68 kcal/100 ml körül van.
Az érett anyatej körülbelül 7,3 g/100 ml laktózt és kis mennyiségű egyéb szénhidrátot tartalmaz (oligo és poliszacharidok, glikoproteinek, glükózaminok stb.). Az érett anyatej zsírtartalma 4,2 g/100 ml, amelynek nagy része a triglicerideknek köszönhető. Az anyatejben található zsírsavak 57% -a telítetlen. Az anyatej zsírtartalma zsírban oldódó vitaminokat, foszfolipideket és koleszterint is tartalmaz. Az érett anyatej 0,9 g/100 ml fehérjét tartalmaz. A tejsavófehérjék közé tartoznak az immunglobulinok, a lizozim, a laktoferrin és az alfa-laktalbumin.
Az anyatej ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat is tartalmaz. Egyéb komponensek a hormonok, enzimek és növekedési faktorok.
Az érett anyatej kalória-tartalma, zsír-, fehérje-, szénhidrát-, stb. Tekintetében a teljes szoptatási időszak alatt ugyanaz marad, csak az antitestek és bizonyos vitaminok tekintetében, és változások történnek. Körülbelül fél év múlva, majd a második életévben (amikor a gyermek mozgékonyabbá válik, és jobban kapcsolatba lép a külvilággal) az antitestszint emelkedik. Az elválasztási szakaszban változások vannak a sótartalom tekintetében.
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban visszanyerik a terhesség előtti súlyukat, mint a nem szoptató nők, és a terhesség előtti súlyuk alá csökkenés lehetséges.
A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (például azért, mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett).
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2011. április 20-án
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
az anyatejben lévő szennyező anyagok súlycsökkenéssel
szia te vagy az utolsó reményem teljesen kimerültem, ez már olyan messzire megy, hogy valószínűleg le akarom állítani a szoptatást, pedig nagyon boldog vagyok, hogy hosszú kínok után olyan sokáig tartott, a babám 5 hónapos, és szintén egyre .
Kulcsszavak: Anyatej fogyás, fogyás
Fogyás és szoptatás
Sziasztok, 03/30-án császármetszéssel született egy csodálatos lány. ez is folyamatosan hízik, és minden más rendben van. ami sokkolt ma. zuhanyozás után a mérlegen álltam, és egy héten belül 5 volt .
írta hevi79 2011.04.14
Fogyjon szoptatás közben
Helló, a babám majdnem tizenegy hónapos, még mindig szoptatok. A "babaszalonnám" egyre jobban zavar. Egyszer megpróbáltam mérsékelt diétát fogyasztani, de az első este elsötétültem. Most már úgy kell járnom, mint egy labda, míg végül elválasztottam .
lapin által 2011.11.04
Sújt veszteni
Helló, a lányom néhány hónap múlva 6 hónapos lesz, reggel, délután és egy keveset a dübörgésért szoptatom, a többi kiegészítő étel. Most szeretnék elkezdeni valamit tenni magamért és lefogyni. Rögtön azután megvolt a terhesség előtti súlyom .
jil-sydney által 2011.01.04
Fogyjon le szoptatás közben
Szia! Kislányom most 9 hetes, és pillanatnyilag sikerült áttérnünk a szinte teljes szoptatásra - a kismamát a szülésznők a kórházban túl etették, mert állítólag a 2. napon nem volt elegendő tej elérhető a szoptatási próbán. nem számít. Most .
a minimьhle-től 2010.02.11
Sújt veszteni.
Helló. 11 hete van 3 gyermekünk született. 2 lányom 3 (január 4-én) és 2 éves. Teljesen szoptatom Felixet, akárcsak a lányaim. Most szeretnék megszabadulni a kilóimtól vagy a kilóimtól. ELŐTT az első SS-nek étkezési rendellenességei voltak (anorexia és .
írta Emily180107 2010.04.04
Fogyjon le szoptatás közben!
Szia! Kérdésem van. A férjem ez év januárja óta fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú módszert (és már lenyűgöző 20 kilót is leadott vele). Eheted ezt a módszert szoptatás közben? Eddig természetesen nem volt kétszer .
írta Justin-Pascal 2010.08.27
Fogyjon le szoptatás közben
Kedves Biggi, 9 hónappal ezelőtti szülés után komoly problémáim voltak a tejhozammal. A szülésznőm azt mondta, hogy nem ettem eleget. Nehéz korai szülésünk volt, amely császármetszéssel végződött. Túlságosan készen álltam bármire enni. én .