Az appalacheiak krónikái két hónapos testmozgás

Két hónap edzés

elkezdtem futni
Majdnem két hónap telt el azóta, hogy újra elkezdtem tornázni (a hétvégi túra/séta mellett). Azt kell mondanom, hogy ami igazán motivál, az végül a hajóút. Nem annyira az a tény, hogy zsírfürtöket sétálgattunk a fedélzeten, sokkal inkább a hajóút utolsó napjaiban végzett izmos ébredést. Nos, az a tény, hogy a sógornőmmel kötöttem ki, aki félmaratont fut, ehhez képest nem segített. De még az ő jelenléte nélkül is, amikor azt hittem, hogy nagyon jó formában vagyok, hát nehezen tudtam tartani a lépést. És ne beszéljünk a 10 fekvőtámasz 10 alkalmáról!
De tetszett a gyakorlatsorozat, és egyszer otthon elkezdtem nagyjából (emlékezetből) követni minden második nap.
A hajózás alatti jó idő szintén arra ösztönzött, hogy újra kezdjek futni.

Amikor újra elkezdtem futni, lassan vissza kellett térnem hozzá. Először 1,5 km-t, és a leghosszabb versenyeimnél fokozatosan 7,14 km-re növekszik.
Rettenetes napirendem van jelenleg, alig látom a férjemet, mivel este dolgozom, ő pedig reggel. De a nagy előny, hogy reggel éhgyomorra mehetek futni. Amit jobban szeretek. Hűvös, és sokkal kevesebb mellékpontot kapok.
Időben rájöttem, hogy valójában nem egészen 5 km-t fogok futni, amikor visszaértem, így az első alkalmaim nem összehasonlíthatók, de egy weboldalnak köszönhetően elmondanám, hogy most már pontosabban tudom, hány km futok. Sokat javítottam az időmön: 32 millióról 29 millióra és a napokban 5 másodpercre (5 km-es verseny).
Ami a test gyakorlatait illeti, nincs olyan fotó, amelyet előrehaladtam volna. 1) kevesebbet nyáladzom a munkamenet végén, és 2) képes vagyok megtenni a 100 fekvőtámaszt: 10x10 osztva a munkamenet során. Lányok fekvőtámaszok, térd a földön.

De nemcsak a fejlődés motivál, hanem minden mellékhatás. Mivel nincs otthon mérlegem, nem tudom ellenőrizni, de Hubby egyetért velem abban, hogy lefogytam. Sokkal több energiám van, ami nagyszerű, mert tartani tudom a tempót, amikor kirándulunk. Azt is gondolom, hogy most jobban kellene mennem a hegymászásban, amikor egy kicsit több izom van a karjaimban. De otthon is sokkal kedvesebb vagyok, nincs több "robbanás", mióta újra elkezdtem futni. Azt hiszem, a testmozgással elfogyasztott energia felhasználása nagyon jót tesz nekem.