Az Aquagym, a fitnesz megőrzésére alkalmas sport
Az Aquagymot évtizedek óta kínálják az önkormányzati vagy privát medencék túlnyomó többségében. A szintedtől függően különböző tanfolyamokat találhatsz: gyengéd aquagym, alakformálás, vitalitás ... A nevek a felépítéstől függően változnak, de a cél az, hogy az edzettségedhez igazodó tanfolyamokat kínálj. Néhány medence többé-kevésbé hasonló tevékenységeket kínál, mint például aquabike (kerékpározás a vízben), aquajogging, aquafitness, aqua box .
Ki az aquagym ?
Mondhatnánk, hogy a vízi aerobik mindenki számára a vízi sportok egyike. Ezt még mindig a felnőttek 99% -a gyakorolja. Gyakran ajánlják azonban izomfeszültségben szenvedőknek, vagy akik meg akarják találni a vonalat.
Nem tudsz úszni ?
Semmi gond, az uszodák többségében az aquagymot egy kis medencében hajtják végre, ahol a lábad van. Használjon olyan felszereléseket is, mint zseton, súly, kesztyű, deszka ... Lehetővé teszi a felhajtóerő vagy az ellenállás növelését a gyakorlatoktól függően.
Ezért kiváló módja annak, hogy új érzéseket fedezzen fel az úszás megtanulása előtt.
Az aqua-aerobik előnye, hogy a mozgás közben maga kezeli az ellenállást. Ezért a saját tempójában és formája szerint fog dolgozni. A sérülés kockázata ezért viszonylag alacsony (igen, mert a 0 kockázat nem létezik).
Milyen előnyei vannak az aquagymnak ?
Amikor megkérdezi az aqua-aerobikot gyakorló sportolókat, hogy megtudják, miért gyakorolják ezt a tevékenységet, akkor az első szó a "KÉREM".
Jönnek, hogy jól érezzék magukat az úszómedencénél, hogy sporttevékenységek révén pihenhessenek és tartsák magukat kondiban.
Néhány túlsúlyos ember élvezi, hogy teste elmerül, így már nem érzi a súlyt rajtuk. Tudnia kell, hogy a vízben a szárazföldi súlyának csak a harmada van.
Ez nagyon nagy előny az uszodában, mert mozogni, ugrani, futni az ízületek veszélyeztetése nélkül lehet. A talajra gyakorolt hatások nem léteznek.