Az ára; egészséges táplálkozás La Presse
Fotó: La Presse archívum
Ha a szülők időt szánnak a reggelire, a gyerekek valószínűleg utánozni akarják őket.
Jacinthe Côté
A SAJTÓ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201304% 2F05% 2F01-4637954-le-cout-dune-santé-alimentation.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
- ✓ Másolt link
Az egészséges táplálkozási szokások tanítása otthon és az iskolában az egyik kulcsfontosságú lépés, amely segíthet megakadályozni, hogy a gyermekek a későbbiekben túlsúlyosak legyenek és krónikus betegségek alakuljanak ki. Hangsúlyozva a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek és finomítatlan élelmiszerek fogyasztásának szükségességét, befolyásolható a gyermekek étkezési preferenciái. Ezenkívül érdekes megjegyezni, hogy ezek az ételek gazdasági szempontból előnyösek.
Az egészségesebb étrend népszerűsítése vagy tartós változás elérése érdekében mindenkit be kell vonni a gyermekekkel foglalkozó csoportba.
Először is, a család megpróbálhatja naponta felvenni a menükbe a tápláló ételek ajánlott adagjait.
Mivel az üdítőknek, cukorkáknak, sült krumplinak és sós chipseknek, a cukros és magas zsírtartalmú ételeknek nincs helyük az étel útmutatóban, ezeket csak alkalmanként szabad fogyasztani, ha nem is a lehető leggyakrabban.
Az éttermekben vagy gyorséttermekben felszolgált ételek nem alkalmasak csecsemőknek és kisgyermekeknek.
Ezenkívül, ha a szülők időt szánnak a reggelire, a gyerekek valószínűleg utánozni akarják őket.