Az árpa kenyér étrendi előnyei; nz
Az árpa kenyér előnyei a fogyáshoz: Aysehosama - Utolsó frissítés: 03.28., 015. május 42
Az árpa kenyér diétás előnyei
Összetevők elkészítéséhez Az árpa maláta az egyik legtermékenyebb gabona a világon, különösen az arab világban, ez az első élelmiszer, ha sok arab ország, különösen az arab Maghreb országok. Az árpa olyan gabona, amelyet növekedési fázisban adnak hozzá, és ez az árpa tápértéke, egyik vegyszer sem.
Az árpafehérjék tápértéke. Szénhidrátok. Glükóz és glükóz. A nagyon kevés zsír százalékos aránya. Vitaminok egy csoportja. Antioxidánsok. Az árpa kenyér előnyei a fogyáshoz Az ételekkel teli árpával töltött kenyér az összes olyan tápanyagot tartalmazza, amely megvédi a testet számos betegség fertőzésétől és véd az emelkedett vércukorszinttől, amely kulcsfontosságú eleme a tökéletes test és erő fenntartásának, mert nagyon sok erőt tartalmaz A rost része, amely segíti a megfelelő emésztést és egészséget, valamint előnyei is: segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
A has és a fenék területén fellépő zsír fellazítására szolgál, amely számos májbetegséget okoz. Csökkenti a véralvadás sebességét. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Csökkenti a koleszterin termelését, mert altokotreynolt tartalmaz a májban.
A rostok nagy részét tartalmazza, amelyek védik a testet a rákos fertőzésektől. Hosszú ideig csökkenti az éhségérzetet a nap folyamán, amely a felhalmozódott zsír gyors elégetésére szolgál. Fenntartja a vér cukorszintjét. Szabályozza a test folyamatait. Az árpa iránti érdeklődés nem korlátozódik csupán a teljes kenyér elkészítésére, de élvezhetjük a természetes édesítetlen árpaital előnyeit, valamint az árpaleves elkészítését.
Árpa kenyér elkészítésének összetevői
Kanál méz és egy evőkanál Mmabtan élesztő fél csésze meleg vízben. Kazini árpa liszt.
Egy csésze lisztet. Egy teáskanál só.
Gyúrjon egy csésze vizet. Előkészítés tegye az összes hozzávalót és az Nkhalthm-t az ujjbegyeivel, majd fokozatosan öntse a vizet kb. Tíz percig dagasztva, hogy összetartó tészta ne ragadjon a kézhez vagy a vazához. Hagyja a tésztát meleg helyen, amíg kétszer akkora és kényelmes. Osszuk el a tésztát több egyenlő részre, majd hagyjuk pihenni öt percig. Manfred tésztát Shobakból, majd tegye az előmelegített sütő átlagos polcára. Nhmr tészta iránya teljesen érett. Hosszú ideig hűtőszekrényben-fagyasztóban tartjuk, és ha szükséges, akkor melegítsük fel a szükséges mennyiséget.
Hozzávalók egy árpa kenyérhez
Árpa kenyér receptünkhöz a következő összetevőkre van szükség:
- 200 gramm árpa teljes kiőrlésű liszt
- 350 gramm búzaliszt 550
- 1 evőkanál kezdő kovász (lásd: A kovász saját készítése)
- 5 gramm sütőmálta (keresés és megrendelés online)
- 5 gramm vaj
- 10 gramm só
- 15 gramm friss élesztő
- konyhai robotgép tésztakampóval (kézzel kell gyúrni, kb. 5 perccel tovább, mint a jelzett)
- digitális mérleg (a víz mérése is, pontosabb)
- kanálmérleg kis mennyiségekre
- ónból, agyagból vagy kerámiából készült kenyérsütő
Az árpás kenyér kovászának nem kell sok munka, de időbe telik. Az elkészítést 24–36 órával kezdje meg.