Az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az ápoló anya étrendjében
Bár csak optimális táplálékkal lehet biztosítani a tápanyagok optimális szintjét, a szoptatás során az ásványi és vitamin-kiegészítők nyugalmat nyújthatnak Önnek, hogy minden megfelelően működik, mind Ön, mind a baba számára.
Általánosságban elmondható, hogy az anya teste biztosítja az anyatejjel táplált csecsemőt minden szükséges tápanyaggal, szükség esetén saját erőforrások felhasználásával. Emiatt ritkán fordul elő hiányosság a csecsemőnél anélkül, hogy az anyának meglenne. Kivételt képez a D-vitamin, amelyet a bőr termel a napsütésben töltött idő alatt. Azoknak a csecsemőknek és anyáknak, akik nem töltenek elegendő időt a napon, D-vitamin pótlásra lesz szükség.
A vegán anyáknak szüksége lehet egy B12-vitamin-kiegészítőre, amelyet általában állati eredetű termékekből nyernek.
Az ápoló anyának 1000 mg kalciumra van szüksége, nem a babának, hanem neki. A csontkalcium elvész a szoptatás során, és az anyának pótlásra van szüksége annak pótlásához. Ha nem iszik három csésze tejet naponta, vagy nem fogyaszt tejtermékeket, amelyek megegyeznek a szükséges mennyiséggel, akkor szükség lehet kalcium-kiegészítőre. Az ápoló anyának cinkre és vasra is szüksége lesz testének támogatásához.
Akkor szedhet kiegészítőket, ha étrendjéből hiányzik az élelmiszer több csoportból. A kiegészítők pedig igazán finomak lehetnek, miközben ellátják a szükséges tápanyagokkal.