Az aszalt szilva, kiváló fogyásra
A Liverpooli Egyetem kutatóinak egy csoportja szerint az aszalt szilva rendkívül hasznos lehet fogyókúrás rendszerekben. A többi szárított gyümölcshöz hasonlóan egész évben megvásárolhatók.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Országos felmérés - matematika tesztek 8. évfolyamon
2021-től kezdődően a 8. évfolyam végén az Országos Értékelővizsgát a MEC által a 2020. március 10-i 3472. sz. Miniszteri rendelettel jóváhagyott új programnak megfelelően kell elvégezni. A hivatalos dokumentumokban meghatározott és a tesztek radikálisan módosított felépítésében kifejezett új jövőkép a típus képességeinek hangsúlyozása.
A Liverpooli Egyetem kutatócsoportja 100 túlsúlyos felnőtt súlyát és étvágyát figyelte, akik nem fogyasztottak magas rosttartalmú ételeket. 12 héten keresztül egy embercsoport minden nap evett aszalt szilvát, a nők 140 g-ot és a férfiak 170 g-ot. Egy másik csoport ugyanazokat az ajánlásokat követte az étrend és a fizikai aktivitás tekintetében, de az aszalt szilvát nem tartalmazta napi menü.
Három hónap elteltével az aszalt szilvát fogyasztók átlagosan 2 kg-ot fogyottak, míg azoknál, akik nem fogyasztottak ételt, csupán 1,5 kg-ot fogyasztottak.
Sőt, a derék kerülete átlagosan 2,5 cm-rel csökkent azoknál, akik szilvát ettek, másoknál 1,7 cm-rel. A nagy mennyiségű rost miatt az önkéntesek nem érezték hosszabb ideig az éhséget.
A béltranszport segítése mellett a székrekedés megelőzésére való képességükről is ismertek.
A szilva fogyasztásának további előnye, hogy a C-vitamin révén növeli a vas felszívódási képességét. A szilva természetes cukortartalma miatt energizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Elűzhetik a fáradtságot vagy a stresszt.