Diéta méregtelenítő naranccsal és gyors fogyással
Ha méregteleníteni szeretné testét a húsvéti ünnepek után, és nem csak, magabiztosan választhatja a narancs diétát. Ez a diéta könnyen követhető, nem jár éhezéssel és nem veszélyezteti egészségünket, ugyanolyan hatékony, mint Citrom diéta .
Azon túl, hogy segít megszabadulni a felhalmozott kilogrammoktól, ez a diéta segít bennünket a toxinok eltávolításában is a benne található karotinoidok miatt, és blokkolják a szabad gyökök szervezetben kifejtett hatását is.
A narancs csak 39 kalóriát és 8,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, vitaminokat (A, B, C) és ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, kálium, nátrium, kén, réz, klór) tartalmaz, képes fedezni a vitaminhiányt, hatással van hashajtó, vízhajtó és antioxidáns, hosszú távú fogyasztása remineralizálja a testet és leküzdi a fertőzéseket. Könnyen emészthető, a benne lévő cukor gyorsan felszívódik a vérbe és energiává alakul, emellett kiegyensúlyozzák a baktériumok szaporodását a bélben és serkentik az emésztőrendszer nedvének áramlását, ezzel segítve az emésztési folyamatot.
Nagyon fontos, hogy a diéta követése előtt és annak befejezése után is megpróbáljuk teljesen kiküszöbölni az étrendből a gyorséttermi termékeket, a sült ételeket, a feldolgozott termékeket, a felesleges édességeket és a szénsavas italokat; még a kávéfogyasztást is csökkenteni kell. Mindezek az ételek megnehezítik az emésztésünket, és a felesleges fogyasztás veszélyeztetheti egészségünket.
Ezt a diétát legfeljebb 10 napig követheti, de ebben az időszakban néhány egyszerű szabályt be kell tartania. A narancs fogyasztásával testünk vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen C-vitamint (az egyik legerősebb antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök képződését) kapja, javul az emésztőrendszer, megszűnik a méreganyagok és sok bőrprobléma csökken. tisztító).
Minden nap meg kell tanulnod fogyasztani a narancslét, legfeljebb 8 közepes pohár naponta, frissen facsartan (nem kell a természetes gyümölcsleveket választanod, amelyeket a piacon találsz). Hozzáadhat narancspépet az elkészített gyümölcsléhez, így több rostot fog fogyasztani, amely segít a fogyásban és a méregtelenítésben, a rostok is hozzájárulnak a hosszan tartó jóllakottság érzéséhez (tehát egyre ritkábban fogsz enni).
Próbálja meg inni ezt a narancslevet reggel, éhgyomorra (egy pohár), ebéd előtt (egy pohár), este pedig még egy pohárral (de utána ne egyen). Reggel is éhgyomorra fogyaszthat egy narancs macerálást, amelyet este a következőképpen készít el: egy üvegtálba tegyen egy narancsot (szeletekre vágva), amelyre adjon 300 ml forrásban lévő vizet és 2 teáskanál menta teát. Fedje le a tálat egy papírlappal, és hagyja reggelig, apró kortyokban fogyasztva. Az is nagyon fontos, hogy minden étkezés előtt egy narancsot fogyasszunk, ez csökkenti az étvágyat, így nem fog enni annyira.
Nem kell bizonyos előre meghatározott menüt követni, csak annyi narancsot és narancslevet kell fogyasztania, amennyire csak lehetséges, és egészséges ételeket kell választania. Fontos, hogy minden nap tiszteletben tartsuk a 3 ételt és a 2 harapnivalót, ne fogyasszuk túl és egészséges ételeket fogyasszunk.
Diéta narancssal egy napig ez egy másik módszer, amellyel méregtelenítheti testét, de tudnia kell, hogy elég nehéz követni. Egy napig csak az alábbiak szerint elkészített narancslevet kell fogyasztania: 5 narancs 5 liter vízben hígítva, és 2: 00-tól 8: 00-20: 00 között ezt a keveréket fogyasztja. Nem szabad egész nap enni ételt, csak ezeket a pohár gyümölcslevet (6-8 pohár között). Ne kövesse a rendet szakember ajánlása és teljes tesztkészlet nélkül!
Diéta narancssal 2 napig segít akár 2 kilogramm fogyásban is, gyors, hatékony és ízletes. Az étrendnek ezt a változatát azonban nem szabad tovább tartania 2 napnál tovább, mert korlátozó és veszélyeztetheti egészségét, a szakember tanácsai a szükségesnél nagyobbak.
A diéta első napján csak narancsot (vagy mandarint) szabad enni, és minden étkezéskor megengedett 3 szelet pirítós.
A második napon elfogyasztja:
- reggeli: joghurt (sovány), narancs és citromlével keverve.
- ebéd: egy vagy két narancsot összekeverünk 2 datolyával, lilahagymával, 1 evőkanál olívaolajjal és kevés bazsalikommal.
- vacsora: egy szelet kenyér vajjal kikent magvakkal, egy szelet sajt (sovány), egy saláta levél és egy narancs.
Diéta narancssal 4 napig lehetővé teszi, hogy 2 kilogrammot fogyjon, egyszerűen és gyorsan, csak ki kell próbálni. Minden nap reggelinél meg kell inni egy pohár narancslét (természetes és frissen facsart), az uzsonna joghurtot (sovány) tartalmazhat, narancsdarabokkal keverve, vacsoránál pedig megehet egy tál zöldséglevest (tiszta) és egy szelet fekete kenyér, vagy ha csak narancsra vágysz.
Első nap - ebéd: 2 narancs, 200 gramm savanyú káposzta, 1 teáskanál olaj, só és bors. Hámozzuk meg a narancsokat, hámozzuk meg és vágjuk darabokra, valamint a savanyú káposztát. Tegyük az olajat egy serpenyőbe, adjuk hozzá a káposztát, hagyjuk kissé megkeményedni, majd adjuk hozzá a narancsot és 75 ml vizet. Hagyja 10 percig forralni, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal.
Másnap - ebéd: 1 narancs, 125 gramm sertés szűzpecsenye, 150 gramm paradicsom, fél hagyma, gerezd fokhagyma, teáskanál olaj, fél teáskanál vaj, só, bors, kakukkfű és fahéj. A húst szeletekre vágjuk, olajon megpirítjuk, majd sóval és borssal ízesítjük, és kivesszük a serpenyőből. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, kissé felmelegítjük, hozzáadjuk a fahéjat, a kakukkfüvet és az apróra vágott paradicsomot, felöntjük 100 ml vízzel és 7 percig pároljuk. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a húst a mártáshoz, és hagyjuk 20 percig, majd hámozzuk meg a narancsot, vágjuk apró darabokra, és külön vajban keményítsük meg, majd amikor kész, tegyük a húsra. Ez az étel 50 gramm főtt rizzsel fogyasztható.
Harmadik nap - ebéd: 150 gramm csirkemell, 100 gr rizs, 75 gr tejföl, 2 narancs, kaliforniai paprika, egy kis hagyma, 2 teáskanál olaj, só, bors. Forraljuk fel a rizst kevés sós vízben, öblítsük le, majd vágjuk csíkokra a csirkemellet, és olajon kis lángon pirítsuk meg. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, csirkemellel megkeményítjük, majd hozzáadjuk a (megmosott, megtisztított és darabokra vágott) paprikát, végül hozzáadjuk a tejfölt. Ízlés szerint ízesítsük sóval és borssal, főtt rizzsel és 2 közepes méretű narancssal fogyasszuk.
Negyedik nap - ebéd: 4 narancs, 2 alma, 1 kivi, 1 banán és citromsó. Mossuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk kockákra az összes gyümölcsöt, tegyük egy tálba, és tegyünk a tetejére egy kevés citromsót.
Diéta narancssal 3 hétig segít akár 6 kilogramm fogyásban is, csak a saját anyagcseréjétől függ. Még akkor is, ha ez nem az egészségre ártalmas étrend, körültekintőnek kell lennie, és évente kétszer többet nem kell tartania, csak így lehet elkerülni bizonyos egyensúlyhiányok megjelenését a szervezetben.
Ebben a 21 napban nem kell lemondania kedvenc ételeiről, csupán annyi egészségtelen ételt kell fogyasztania (sült ételek, sütemények, liszt, gyorsétterem, édesség), és egészséges ételeket kell fogyasztania 3 fő étkezés formájában ( és ezek között annyi narancsot fogyaszthat, amennyit csak akar).
A diéta első 2 hetében a narancs mellett főtt tojás (kemény) és 2 liter víz is fogyasztható minden nap. A második héttől kezdve felveheti étrendjébe a gabonaféléket (hajdina, zabpehely, árpapehely), ezek kielégítik az éhségérzetet. A diéta utolsó hete lehetővé teszi, hogy zöldségeket és gyümölcsöket vegyen be az étrendbe, főzhet zöldségeket bármilyen módon: nyersen, salátákban, levesekben, főzve, párolva, sütve.
A szervezet előnyei között megemlíthetjük: az immunitás erősítése, a vér tisztítása, a székrekedés elleni küzdelem, a vastagbél tisztítása, a fekélyek gyógyítása, az aranyér kezelése, a fertőzések gyógyulásának felgyorsítása, a ciszták, fekélyek, daganatok és hólyaggyulladások kezelése.
A választott lehetőségtől függetlenül ne felejtsen el minél többet mozogni, és egész életében próbálja tiszteletben tartani az egészséges táplálkozás elveit.!