Az asztmában szenvedők Távolítsanak el bizonyos ételeket az étrendből!
A diéta akkor is szükséges, ha asztmában szenved. Míg egyes ételek megkönnyítik a betegség kezelését, mások rontják az állapotát.
Tejtermékek
Egy másik zsírforrás, amely megakadályozhatja az asztmás rohamok gyorsabb kialakulását, a zsíros tej. Néha tanácsos zsírtalanított vagy zöldséges változatokat választani.
Próbáljon házi növényi tejet készíteni, vagy vásároljon mandula-, szója-, rizs- vagy diótejet. A tejtermékek általában serkentik a nyáktermelést és növelik a torlódások kockázatát, ami megakadályozhatja a légzést asztmás roham során.
A túl sok nátrium veseproblémákhoz, vízvisszatartáshoz vagy elhízáshoz vezethet. A sófelesleg negatív hatással van az asztmásokra is. Használjon kevés sót az ételekben, és kerülje a feldolgozott ételeket, konzerveket, azonnali leveseket, sült krumplit, a kereskedelmi rágcsálnivalókat.
Ez a fajta zsír megtalálható számos ételben, amelyet ebéd közben vagy útközben élvez, például pékárukban, vörös húsban vagy sült ételekben. A telített zsírok olyan feldolgozott élelmiszerekben is jelen vannak, amelyek súlyosbítják az asztma tüneteit az immunrendszer ezekre az anyagokra adott reakciója következtében.
Javasoljuk, hogy gyakrabban fogyasszon halat, lenmagot, mogyorót, amelyek extra Omega-3 zsírsavakat hoznak Önnek. Segítene olyan fehérjeforrásokban is, mint a tej, a csirkemell. Hagyja abba a sütést, és válassza a gőzös sütést a sütőben.
Mit kell enni gyakrabban
Egyél gyakrabban:
- fokhagyma
- zöldségek (borsó, lencse)
- diófélék
- pisztácia
- tökmagok
- szezámmag
- gyümölcsök (banán, mazsola, datolya)
- zab
- magnéziumban gazdag ételek, amelyek ellazítják a légző- és izomrendszert (nyers gyümölcsök, diófélék, zöldségek)