Az asztmás halak enyhíthetik az asztma tüneteit és megakadályozhatják az egészségügyi trendeket
Egy nemzetközi tanulmány azt mutatja, hogy a hal fogyasztása csökkentheti az asztma tüneteit.
A halat egészségesnek tekintik, végül is gazdag omega-3 zsírsavakban. A zsírsavak nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, erősítik a sejtmembránt, energiahordozók és gyulladáscsökkentő hatásúak. Hogy a zsíros halak pozitív hatással vannak a tüdőre és Az asztma tünetei enyhíthet, most egy tanulmány kimutatta.
A tanulmány a halakat táplálkozási tervbe helyezi
A bronchiális asztma a hörgők krónikus gyulladása vagy érzékenysége. Hoz Tünetek számolj többek között.
- köhögni
- Légzési zajok, például fütyülés vagy dúdolás
- Légszomj
- Mellkasi szorítás
A halakról úgy gondolják, hogy segítenek enyhíteni a tüneteket - derült ki az ausztráliai melbourne-i La Trobe Egyetem Journal of Human Nutrition and Dietetics című közelmúltban megjelent tanulmányából.
A tanulmány részletei:
- A vizsgálatra 6 hónapos időtartam alatt került sor.
- 5–12 éves, enyhe asztmás gyermekeket vizsgáltak.
- Két csoportra osztották őket: az egyik fele hetente kétszer 150 gramm főtt, zsíros halat evett. A másik fele kontrollcsoportként szolgált, étlapján az egészséges mediterrán étrend szerepelt.
- 64 gyermek (52% férfi, 48% nő) sikeresen befejezte a vizsgálatot a végéig.
- A halat fogyasztó csoportban a gyulladás szintje csökkent.
Asztma trió: lazac, hering, makréla
A mediterrán konyhát általában egészségesnek tekintik. Nagyobb hangsúlyt kap az olajbogyó, a kiváló minőségű olívaolaj, a zöldségek, a gyógynövények, de a kenyér és a tészta is. Az ausztrál és görög kutatók, akik elvégezték az említett vizsgálatot, azt is megállapították, hogy a zsíros halaknak van ilyen pozitív hatással van a tüdő működésére Van. Másrészt az egészségtelen zsír-, só- és cukortartalmú étrend negatív hatással van a gyermekek asztmájának kialakulására.
Feltételezhető az is, hogy a megnövekedett halfogyasztás gyermekkorban csökkenti az asztma kialakulásának kockázatát.
Az egyik downer azonban a jó hírt követi: A túlhalászás radikálisan tizedeli a halállományt. Bár a tonhal nagyon magas omega-3 tartalommal rendelkezik, nehézfémekkel szennyezett és erősen túlhalászott. Vásárláskor mindenképpen használjon (házi) akvakultúrákból származó tenyésztett halakat (fókák, például "ASC" vagy "Bioland").