Az áteresztő bél diéta és kezelési rendje (Leaky Gut Diet) - Herbacom

diéta

Az áteresztő bél szindróma vagy a "szivárgó bél" olyan betegség, amely a modern társadalomban egyre elterjedtebb. Emberek milliói szenvednek ebben a szindrómában anélkül, hogy tudatában lennének annak. Első pillantásra azt gondolhatjuk, hogy az áteresztő bél csak az emésztőrendszert érinti. De a valóság megmutatja számunkra, hogy ennek a betegségnek sok más patológiája lehet következménye.

Kutatások kimutatták, hogy az ételallergia, az energiahiány, az ízületi fájdalom, a pajzsmirigy diszfunkciója, az autoimmun betegségek és a lelassult anyagcsere a bélszövet lebomlását eredményezheti.

Képzelje el az emésztőrendszer falát, mint hálót apró lyukakkal, amelyek csak bizonyos anyagokat engednek be. A bélnyálkahártya gátként funkcionál, megakadályozva a testet károsító nagyobb részecskék szivárgását.

Azoknál, akiknek áteresztő bélük van, az emésztőrendszerben a "háló" leromlik, ami megkönnyíti még nagyobb lyukak megjelenését ebben a "hálóban"; ezért behatolnak azok az elemek, amelyeknek általában nem kellene elérniük a vér- és nyirokkeringést.

Ezen anyagok között megtalálhatjuk:

  • Fehérjék, például glutén vagy kazein
  • Káros baktériumok
  • Emésztetlen ételrészecskék
  • Mérgező hulladékok

Mindez reakciót okozhat az immunrendszerben.

Az áteresztő bél gyógyulásához speciális étrendre van szükség, valamint olyan étrend-kiegészítőkkel, amelyek hozzájárulnak a bél nyálkahártyájának regenerációjához.

Az áteresztő bél élelmiszereinek felsorolása

  • Csontleves
  • Erjesztett tejtermékek (kefir, görög joghurt, nyers sajt, vaj)
  • savanyúság
  • Párolt zöldségek
  • Egészséges zsírok (kókuszolaj, avokádó, lazac, ghee, tojássárgája)
  • Minden kókusztermék
  • Kihajtott len-, chia- és kendermagok
  • Gyümölcsök napi 1-2 adag között (alma, körte)

A béláteresztést okozó főbb ételek

  • Glutén (fehérje a következő gabonafélékből): búza, rozs, zab, tönköly, kamut, árpa, búzadara, graham
  • Kazein (tejtermék)
  • A cukor
  • GMO-k (géntechnológiával módosított szervezetek)
  • Termesztés nélküli gabonafélék/magvak/hüvelyesek/olajos magvak (egyik napról a másikra nem áztatva)

Étrend-kiegészítők az áteresztő bél számára