Az Atkins-diéta egy egészséges személyi edző online
A súlygyarapodás a fő oka a nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztásának. Az emberi test nemcsak zsírt, hanem szénhidrátokat is éget az energia megszerzése érdekében. Úgy tűnik, hogy először szénhidrátokat égetnek el, és csak utána zsírokat.
Így azok, akik enni akarnak például szalonnát, steaket vagy füstölt lazacot, megtehetik, ha megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a szénhidrátbevitelt. A legfontosabb megjegyezni, hogy ez a diéta nem magában foglalja a kalóriaszámlálást, az étel lemérését vagy a meghatározott időpontokban történő étkezést.
Azáltal, hogy csökkenti az élelmiszer szénhidrátbevitelét, és több fehérjét és több egyszeresen telítetlen zsírsavat fogyaszt, az emberi test elveszíti a testzsírt. Ez a folyamat azért megy végbe, mert a körülmények kényszerében a test elkezd fogyasztani a meglévő zsírlerakódásokból. Ebben az időszakban az éhségérzetet nem nagyon fogják érezni, ezért ritkábban és kevésbé fogyasztják. Ehelyett a test ezen állapota okozhat kellemetlen hatásokat, például székrekedést vagy légszomjat.
A fogyasztás tilos:
16 napos szigorú korlátozás után a szénhidrátok mennyisége növekszik a magas rosttartalmú ételek fogyasztásával. De elkerüljük a cukrot, a lisztet vagy a rizst, a tésztát és a kenyeret, és így tovább.
Fogyás után következik az ábra fenntartásának időszaka. A szénhidrátokat fokozatosan visszavezetik az étrendbe, és bár a tartós mozgás és testmozgás nem alapvető ebben az étrendben, néhány embernek, aki úgy dönt, hogy követi az étrendet, tartós fizikai aktivitásra, valamint étrend-kiegészítőkre lesz szüksége a szervezet vitaminigényének kiegészítésére., a gyümölcs- és zöldségfogyasztás tilalma következtében csökkenő mennyiség.
Amit a szakemberek mondanak?
Az étrenddel kapcsolatban a kezdetektől fogva megoszlanak a vélemények. Míg egyesek rendkívülinek tartják, mások szerint kiegyensúlyozatlan, ami egészségtelen fogyáshoz vezet.