Az Atkins-diéta 4 szakasza Minden diéta
Szeretne gyorsan és tartósan fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát a vörös hústól, a vajtól és más ízletes ételektől? Az alacsony szénhidráttartalmú program tökéletes az Ön számára. Felejtsd el a zöldségeken és a nyers zöldségeken alapuló étrendeket, és fogyj a fehérjéből. Itt van az Atkins diéta részeként követendő 4 fázis.
Az indítási szakasz
Ez a lépés az alacsony szénhidráttartalmú ételkaland kezdetét jelenti. Célja, hogy megszüntesse a cukor összes készletét a szervezetben. Így a test kénytelen zsírégetni üzemanyagként. Ez egy ketózisnak vagy acetonémiának nevezett folyamat. A menüben bármilyen ételt elfogyaszthat, beleértve a magas zsírtartalmú ételeket is, amennyiben azok cukormentesek. Másrészről napi 20 gramm asszimilálható szénhidrát engedélyezett bizonyos hiányosságok megelőzésére. Ez lehet alma, kivi, körte vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ez a szakasz 2 hétig, vagy még tovább tart azoknál az embereknél, akik nagyobb súlyt szeretnének lefogyni. Minden fehérjetartalmú ételt mértékletesen kell fogyasztani. A magas zsírtartalmú összetevők, például bizonyos tejtermékek is megengedettek. Másrészt a gyümölcsök és zöldségek ebben a szakaszban kimaradnak, mert többségük glükózt tartalmaz.