Az Atkins-diéta - Ő

Kinek ?

Azoknak, akik gyorsan és éhség nélkül szeretnének fogyni.

Az elvek

Dr. Atkins szerint a túlsúly a táplálkozás egyensúlyhiányával és a cukrok rossz felszívódásával függ össze. Így az Atkins-diéta során minden szénhidrát eltávolításra kerül: tészta, rizs, kenyér, édesség, alkohol, hüvelyesek ... Ezzel szemben a fehérjéket és a zsírokat tetszés szerint fogyasztják: halat, húst, vajat, olajat ...

Az Atkins-étrendnek 4 fő szakasza van:

- a támadási szakasz: a fogyás kiváltása érdekében korlátozzuk a szénhidrátokat.

- az ellenőrzött fogyás fázisa: fokozatosan visszahelyezzük a szénhidrátokat, például gyümölcsöket vagy tejtermékeket.

- a stabilizációs szakasz: étkezési szokásokat alkalmazunk.

- az egész életen át tartó karbantartási szakasz: folytatjuk a diéta során alkalmazott étkezési szokásokat.

A legtöbb

Az Atkins-diéta elősegíti a gyors fogyást, különösen az első héten. Könnyen követhető. Nincs éhség vagy csalódottság érzése.

---