Az avokádó 10 legfontosabb egészségügyi előnye
A gyümölcsök és zöldségek területén az avokádó nem igazán élvez nagy hírnevet: magas a zsírtartalma, túl zsíros, túl magas a kalóriatartalma, sokan sorozatgyilkosnak tekintik, és inkább kerülik. Micsoda hiba! Nemcsak a túl zsíros étel hírnevét nem érdemli meg (valójában), de emellett ez a gyümölcs tele van egészségügyi előnyökkel a számunkra legérdekesebbek között! A CuisineAZ ezt bizonyítja nekünk, ezzel az avokádó 10 legfontosabb egészségügyi előnyével.
1. Az avokádó jót tesz a szívnek
2. Az avokádó csökkenti a rossz koleszterinszintet
A koleszterin szempontjából az avokádó olyan gyümölcs, amelynek 2 előnye van: nemcsak olajsavat, zsírsavat tartalmaz, amely lehetővé teszi a jó koleszterin optimális szintjének elérését, hanem emellett fitoszterineket is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni Az LDL (más néven "rossz koleszterin") szintje.
3. Avokádó a tranzit fokozása érdekében
Ha túlságosan a (jó) zsírokban gazdagságra koncentrálunk, szinte elfelejtené, hogy az avokádó körülbelül 7 g rostot tartalmaz 100 g-ban! Nem elhanyagolható hozzájárulás, amely miatt ez a gyümölcs ideális szövetséges a lusta tranzitokhoz. és ezért lapos hasú !
Az avokádóban gazdag a lutein, egy antioxidáns pigment, amely a karotinoidok családjába tartozik. A lutein azonban ismert, hogy küzd bizonyos szembetegségek ellen, beleértve az AMD-t (az életkorral összefüggő makula degeneráció), és segít az idő múlása ellenére is a jó látás fenntartásában.