Az avokádó diéta 5 kilogrammot veszít, és energiát kap
Az avokádónak számos egészségügyi előnye van, és ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása elősegítheti a könnyű és egészséges fogyást. Tanulmányok szerint az avokádó szinte minden szükséges tápanyaggal ellátja a fogyasztót.
Ez a gyümölcs gazdag egészséges zsírokban, jó stimuláns az anyagcseréhez és energiát szolgáltat, ezért gyakran ajánlják étrendben.
Még akkor is, ha az avokádó diéta magában foglalja ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztását, körültekintően kell eljárnia a mennyiségekkel, mert fennáll a súlygyarapodás veszélye, ha túlzottan fogyasztja.
Avokádó diéta: menü egy napra
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél avokádó
- Snack: félig fölözött joghurt bogyókkal
- Ebéd: grillezett lazac avokádó guacamole salátával és paradicsommal
- Snack: egy marék goji bogyó
- Vacsora: sült saláta kitûnõ saláta paradicsommal és mozzarellával
A menü napról napra változhat. Ehet óceáni halat, sovány húst, zöldségeket, friss gyümölcsöket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat.
Avokádó diéta receptek
Diétás saláta avokádóval és grapefruittal
- 1 avokádó
- 1 grapefruit
- Saláta
- Egy marék dió
- 2 evőkanál joghurt
- Só
- Bors
Avokádó leves
- 2 db avokádó
- 1 csésze joghurt
- 2 csésze csirkeleves
- Citromlé
- Só
- Bors
- Guacamole szósz
- 2 db avokádó
- 2 gerezd fokhagyma (opcionális)
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors,
- citromból levet
- 1 teáskanál joghurt
- 1 piros
Minden szerzői jog fenntartva.