Az avokádó Hummus tökéletes fogyókúrás snack az étrendben
Finom, egészséges és alakbarát: avokádó hummus. Van egy finom receptünk az Ön számára.
Szeretjük a hummust, szeretjük a guacamole-t, és jó híreink vannak: te csináltál babát! Neve: avokádó hummus. Olyan finom, hogy nem tudunk betelni vele. Ezenkívül az új Avo-Hummus egészséges és tökéletes snacket kínál a fogyáshoz. Mega igaz? 🥑
Avokádó hummus: a recept
Könnyű maga elkészíteni a hummust.
Szükséges összetevők:
- 2 doboz csicseriborsó
- 2 érett avokádó
- 1/3 csésze tahini (szezám paszta, pl. Egészséges élelmiszerboltokban)
- 1/4 csésze lime juice
- 2 gerezd fokhagyma
- 3 evőkanál olívaolaj és valami díszítés
- 1/4 teáskanál kömény
- egy csipet só
- Koriander és chili pehely köretnek
Avokádó hummus fogyáshoz: ez így működik
Tegye a csicseriborsót és az avokádót a tahinivel, a lime-lével, a fokhagymával, az olívaolajjal, a sóval és a köménymaggal egy turmixgépbe, és az összes hozzávalót keverje össze, amíg krémes keveréket nem kap. Öntsük a keveréket egy tálba, és díszítsük a kész hummust korianderrel és a chili pelyhekkel, majd adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat - elvégre, mint köztudott, a szem velük eszik. Vágjon néhány zöldségpálcát, és élvezze új kedvenc snackjét!
Ezért a hummus olyan egészséges és jó a diétához
A csicseriborsó egyfajta hüvelyes, amely magas rost- és fehérjetartalmú. A kicsi, sárgás gömbök fontos mikroelemeket is tartalmaznak. Ha a csicseriborsót hummuszá dolgozzák fel, többszörösen telítetlen zsírsavakkal dúsítva, a hummusban található ásványi anyagok és vitaminok sok étel egészséges alapját jelentik. Összehasonlítva más mártogatásokkal, mint például a salsa vagy a tejföl, a hummus jelentősen gazdagabb tápanyagokban és kevésbé zsíros.
Az avokádóban magas a zsírtartalom a csicseriborsóhoz képest, de ezek egészségesek is. Ha fogyni akar, figyeljen a zsíregyensúlyára, az étrendtől függően, és csak hébe-hóba kényeztesse magát az uzsonnával.