Az ayurvéda három alapelve - az egészség plusz
Az ayurvéda egy körülbelül 4500 éves egészségtan, amely a Himalája délnyugati régiójából származik, és amelynek segítségével az indiai, nepáli és Srí Lanka-i lakosság túlnyomó többsége orvosi ellátásban részesül.
1. Az emberek testi és lelki jólétének elősegítése.
Minden embernek különleges kapcsolata van az „ős természettel” (szanszkritul prakriti), amely az egyéni prakritijét alkotja (a német alkotmányban). Fontos, hogy összhangban éljünk ezzel a prakritivel.
Orvosi szempontból a homeosztázis kifejezés, vagyis az összes fizikai folyamat optimális sorrendje írja le legjobban a prakriti jelentését.
Az ájurvéda olyan spirituális tulajdonságokat is lát, mint a boldogság, az elégedettség és a szeretet, az egyéni természet részeként. Ezért minden embernek meg kell próbálnia megismerni fizikai és szellemi természetét, hogy elérje életcéljait és ennek megfelelően éljen.
2. Betegségmegelőzés
Az egyénileg eltérő alkotmányok mellett az ájurvéda ismer néhány általános életmegerősítő intézkedést, amelyek fenntartása boldog és hosszú életet szolgál. Íme néhány példa, amelyeket önállóan integrálhat a mindennapi életbe:
Az életmódnak meg kell felelnie a saját erejének, a biológiai ritmusnak és az évszakos ciklusoknak. Ezenkívül a rendszeres életmód, például a rendszeres étkezési és alvási idők pozitívan hatnak.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és a saját alkatához kell igazodnia. Az ájurvéda szerint az objektíven egészséges táplálkozás károsíthatja a szervezetet is, ha megzavarja a prakriti természetes egyensúlyát.
Az ételmennyiségnek meg kell egyeznie az egyén emésztőrendszerével is, hogy a test és az elme felfrissülve és élénkebben érezze magát evés után. Az ájurvédában ezért nagyon differenciált megközelítést alkalmaznak a táplálkozással kapcsolatban.
Az érzékszervi benyomások és érzelmek bizonyos ellenőrzése, például meditációval vagy jógával segít fenntartani a belső egyensúlyt.
Ezenkívül nem előnyös elhalasztani a WC-t, és nem szabad elnyomni az ásítást, tüsszentést, sírást, éhséget és szomjat, vagy a fáradtságot.
Saját cselekedeteinek növelnie kell minden élőlény boldogságát. Segíteni kell például a rászorulókon, betegeken vagy boldogtalanokon, még akkor is, ha rovarok. Nem szabad kihasználni a szegényeket, és segítőkésznek kell maradnia még az ellenségekkel szemben is. Ha boldognak vagy szomorúnak érzi magát, akkor tartsa tiszta fejét, és barátságosan beszéljen másokkal. Ezenkívül kerülni kell a fizikai erőszakot, lopást, hazugságot, álnokságot, érveket, féltékenységet, kapzsiságot, arroganciát és bizalmatlanságot.
Még akkor is, ha ezek az intézkedések nem garantálják, hogy soha nem fog megbetegedni, az egészség megőrzéséhez eddig alig létezik olyan gyógyszer, amely a testi, pszichológiai és társadalmi életet is magában foglalja.
3. Megkönnyebbülés és gyógyulás betegségek esetén
A legtöbb betegség oka a prakriti egyensúlyhiány. A korábban harmonikus prakriti vikriti, "zavart természet" válik, amelynek messzemenő következményei vannak a testi és lelki egészségre. Ez vonatkozik a szezonális vagy az életkorral kapcsolatos rendellenességekre, valamint a megnyilvánuló betegségekre.
A betegség általában átmeneti, enyhe előzetes tünetekkel kezdődik. Az egyszerű, kompenzációs intézkedések még mindig nagyon hatékonyak, és a zavar megszüntetéséhez vezethetnek. Minél tovább halad egy betegség és minél tovább tart, annál nehezebb és hosszadalmasabb a kezelése az ájurvédában.
Annak az előfeltevésnek megfelelően, hogy a beteg „természetellenes állapotban van”, a diagnózisban a betegre fordítják a legnagyobb figyelmet, másodszor pedig a betegséget a tünetek alapján diagnosztizálják.
Az ayurvéda terápiás lehetőségei nagyon kiterjedtek, és a beteg igényeihez igazodnak. Ennek ellenére három alapvető terápiás megközelítést lehet megkülönböztetni.
1. Az okok elkerülése
Amennyire ismert, kerülni kell azokat a konkrét okokat, amelyek a vikritihez vezettek. Különös figyelmet fordítanak a beteg étrendjére, életmódjára és pszichológiai beállítottságára a megkönnyebbülés érdekében.
2. Egyensúly
Az ájurvédában széleskörű lehetőségek állnak rendelkezésre az egyensúlyhiány állapotának helyreállításához. A megfelelő táplálkozás és a megfelelő életmód itt is fontos szerepet játszik. Ezen túlmenően vannak tápláló intézkedések a gyengeség állapotának kompenzálására, vagy csökkentő intézkedések a túlzott aktivitás csillapítására. Például az ayurvédikus masszázs a végrehajtás módjától függően erősítő, erősítő hatást fejthet ki, vagy nyugtatóan hat a testre és az elmére. A terápiát leginkább gyógynövényes, ásványi vagy állati anyagokkal végzett gyógyszeres kezelés támogatja. Általában minden anyagnak stimuláló vagy nyugtató hatása van a szervezetre, ezért terápiásán is felhasználható. Az anyagok hatékonyságának ayurvédikus ismeretei több ezer éves terápiás tapasztalaton alapulnak, és ma is jó készítmények készülnek ezeknek a régi elveknek megfelelően.
3. Átirányítás
Az ayurvédikus terápia másik lehetősége a betegségeket okozó tényezők eltávolítása a szervezetből a természetes egyensúly helyreállítása érdekében. Híresek azok a Panchakarma-kezelések, amelyeket egy több hétig tartó kúra részeként hajtanak végre. A Panchakarma fordítható "öt cselekvésként", és az öt különböző eljárásra utal, amelyeket a eliminációhoz használnak. Mivel az ayurvédikus terápia mindig multimodálisan működik, azaz többféle megközelítést alkalmaz kombinálva, ide tartoznak az étrend, a meditáció és egyéb intézkedések is. Az elterelés előnye, hogy a test és az elme tartós harmonizációjához vezet a zavaró tényezők kiküszöbölésével.
Az ayurvéda egyre fontosabb, mint integratív orvoslás, vagyis olyan intézkedés, amely kiegészíti a nyugati orvoslást, mivel az ayurvédikus terápiák nagyon jól kombinálhatók más gyógyítási módszerekkel, és olcsón is elvégezhetők.
Sok ájurvéda terapeuta nagy tudást és készségeket szerez az ájurvéda egy speciális területén, ezért érdemes többet megtudni a terapeuta erősségeiről és képesítéseiről.