Az ayurvéda típus szerinti fogyása teljesen más megközelítés

Az ayurvéda típus szerinti fogyása teljesen más megközelítés a súlycsökkentéshez. Mert a szokásos étrend minden embert összefog. Más az ájurvéda, itt mindig típus szerint gondolkodunk.

A fogyás és a testsúlykontroll mindig problémát jelent Önnek? Vagy akár állandó téma? Akkor ez a bejegyzés arról, hogyan lehet fogyni az ájurvédával, biztosan érdekelni fogja.

Megtervezte már a nyári vakációját? Akkor biztosan nagyon boldog leszel - és én boldog vagyok veled! De talán úgy érzi magát, mint én: tavasszal minden évben észreveszem, hogy egy kicsit túl sok téli zsír van a bordámon. Van valami számodra: fogyj a típusod szerint az ájurvédával.

Vata, Pitta és Kapha, mindegyik Dosha saját zsírlerakódással rendelkezik. Ha születésétől fogva Vata dominanciája van, akkor a tipikus Vata pocakja lehet. A Pitta típus viszont főleg a fenéken és a csípőn kezdődik. Csak a Kapha típus kerekedik körös-körül, az arcon, a vállakon, a karokon, a gyomorban és mindenütt. Melyik Dosha típus vagy? Tedd meg itt a nagy Dosha-tesztet.

Fogyjon le az ájurvédával

Az ájurvéda nem mérőszalagot és mérleget használ annak megítélésére, hogy túl kövér-e. Ez teljes mértékben az alkotmány típusától függ. Ha születésétől fogva inkább kapha típusú ember, akkor természeténél fogva stabil testalkatú, kitartó, rendíthetetlen egészséget élvez és általában boldog, szerethető ember.
A múltban, amikor kevés volt az étel és nehéz volt az élet, a kapha típusok voltak a túlélők. A kapha dominanciával rendelkező emberek kevés ételből kevés anyagot képesek felépíteni, az anyagcsere lassú és az energia sokáig tárolható. Ez segít az éhínség és katasztrófa esetén.
De manapság, a túlevés és a fizikai inaktivitás korában a Cape Dominikai-foki Köztársaság szinte minden emberének problémája van a súlyával.

Csökkentse a súlyát 6 hétig

Javaslom, hogy kövesse az alábbi tippeket 6 hétig. Ez a legegészségesebb és legszebb módja annak, hogy lefogyjon. Most kényeztetheti magát masszázsokkal. Tényleg szánjon időt az étrend gondozására. Mindig egyensúlyhiányba esünk, amikor nem vigyázunk jól magunkra. Vagy amikor az élet velünk szemben támasztott követelések nagyobbak és erőteljesebbek lesznek, mint a jólétünkre fordított figyelem. Mert ettől a hiánytól kezdünk falatozni vagy elégedettek vagyunk a gyorsétteremmel.

A minap olvastam Sebastian Kneipp gyönyörű mondását:

"Az egészséghez vezető út a konyhán keresztül vezet, és nem a gyógyszertáron keresztül."

A karcsú bikini figura felé vezető út a konyhán, de a fürdőszobán is keresztül vezet. Mivel a Garshan kesztyűvel végzett masszázs és az olajmasszázs csodákra képes. A Garshan kesztyű nyers selyemből készül, amellyel a problémás területeket masszírozzák. Rendelési tipp a cikk végén található. Részletes utasításokat mellékelünk.

1. A káfát csökkentő ételek listáját itt találja.
2. Kezdje a napot citrom- és mézes vízzel.
3. Ha nem éhes, hagyja ki a reggelit.
4. Napi három étkezés, nincs harapnivaló az étkezések között, és nincs szükségtelen falatozás unalomból vagy frusztrációból.
5. Az esti étkezés legkésőbb 19 óráig. Ezt követően az emésztőerő csökken, és újra felhalmozódik a kapha.
6. Este kevés kenyér, lehetőleg finom zöldségleves, lencsével vagy mungbabbal dúsítva.
7. Kedvenc fűszerek a fogyáshoz: chili, gyömbér, mustár, fokhagyma, fahéj.
8. Fokozza az anyagcserét stimuláló gyógynövényekkel: borbolya, triphala, trikatu.
9. Napi testmozgás, legalább 20 perc gyors séta, kerékpározás, úszás, stb. Ez is több lehet.
10. Olajmasszázsok (Abhyanga) és száraz masszázsok a Garshan kesztyűvel.

Talán ismersz egy ájurvéda terapeutát, aki képes elvégezni az Udvarthana masszázst.

[amazon_link asins = ’B00B6S1UCW, B00UK2ZEFO, B079YW5B9Z, B079M6YDN7, B078TGMKJQ, B001UWL5K6, B003XQSR7Q’ template = ’ProductCarousel’ storea = ’’ ’’ ’’ way-8’4 ”

Könyv: Ájurvéda és méregtelenítés, Kerstin Rosenberg

Kerstin Rosenberg nemrégiben új könyvet adott ki. Ayurveda & Detox, tisztító kúrák szabadnapokra és hétvégére. Nagyon tudom ajánlani neked ezt a könyvet, ha kicsit jobban be akarsz mélyedni az ájurvéda, a tisztítás és a táplálkozás témakörébe a típusod alapján. Először Kerstin Rosenberg elmagyarázza, hogy minden összefügg mindennel az ayurvédában. Továbbá, hogy a szokásos fogyókúrák miért nem működhetnek ayurvédikus szempontból. Mert itt az a döntő, hogy melyik Dosha típus vagy. Miután elolvasta a könyvet, tudni fogja, mennyire fontosak az évszakok, és miért ne kellene hosszú böjtöt tartania májusban és júniusban. Ayurvédikus szempontból a kíméletes méregtelenítő kúra elegendő vitális és tápanyag bevitel mellett sokkal egészségesebb.

Az a magyarázat is érdekelt, hogy a bánat a zsírszövetben rakódik le. Végül is ez lehet az oka annak, hogy egyesek szerint ennyit keveset eszem, és még mindig nem fogyok. Ennek oka lehet a felgyülemlett megoldatlan gyász. Emiatt is nagyon érdemes elolvasni a könyvet.

[amazon_link asins = ’3868261699 ′ template =’ ProductGrid ’store =’ wwwayurvedasc-21 ′ marketplace = ’DE’ link_id = ’15980b06-6405-11e8-8e47-e9d571383482”]

Ayurveda az évszakokban

Különösen szeretem az évszakok differenciált kezelését és a méregtelenítő kúra megfelelő receptjeit a könyvben. Kerstin Rosenberg könyvében mindig helyi gyógynövényeket, fűszereket és ételeket ajánl. Csak akkor ajánlja az eredetit, ha egy egzotikus étel gyógyító és jó minőségű tulajdonságait nem lehet helyben pótolni.

Különösen szeretem a méregtelenítő méregtelenítő kúrák és a felemelő Rasayana kúra közötti különbséget. A hangsúly itt Ojas felépítésén van. Mivel ezek a gyógymódok annyira értékesek, ezért a különböző évszakokban másképp írják le őket. Végül sok ayurvéda méregtelenítő receptet kínálnak. Véleményem szerint egy értékes könyv, sok tartalommal és értékes tudással.

Sikeres időt kívánok ayurvédikus tippekkel és sok móka a tükörbe nézéshez kedvenc bikiniben.

Üdvözlettel az ayurvéda kincsesládától,
a te Lisa ♡

A cikket PDF-ként is kinyomtathatja.

Nagyon szeretettel és odafigyeléssel írtam ezt a blogbejegyzést. Ha ezt hasznosnak találja, az ayurvéda kincsesláda örömmel fogad egy kis adományt. Ezt a szerver költségeinek, a technikai támogatásnak, a hírlevél helyes elküldésének és a képjogoknak a finanszírozására használják.

---