Az e-biciklit fitneszre használják; Milyen nagy a hatás; Tretwerk Motoros Blog
Ez a kérdés nagyon gyakran ellentmondásos, és néha a tudatlanság vagy a félismeret nyeri az elsőbbséget.
Futópad megvizsgálta ezt a kérdést, és egy gondos kutatás során összeállította a téma legfontosabb tartalmát. Természetesen nem egy "unalmas" orvosi értekezést hozunk nektek a laboratóriumi tényekről, hanem a lényegre összpontosítunk, és ezt a "hétköznapi fogyasztók" számára érthető formában papírra vetettük.
E-kerékpárral való közlekedés elősegíti az egészséget! - A motorral könnyebb!
Ennyit el kell mondani az elején: az erőnlét hiánya sok esetben a jólét betegségeinek oka. Az e-kerékpározás a friss levegőn erősíti az immunrendszert és javítja a fizikai állapotot. Túl vannak azok az idők, amikor a túlzsúfolt és fülledt közlekedési eszközökben nagy volt a megfázás kockázata - a szabadban a szabadban való kerékpározás nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz! Ha ez az egyszerű szempont áll előtérben, akkor már megtette az első fontos lépést a hatékony képzés felé!
Shimano - a modern e-kerékpárok szakértője, teszteli a motorosok stresszét, amikor e-kerékpárral jár.
A kiváló kapcsolóberendezésekről és fékekről ismert prémium gyártó, a Shimano egy friss tanulmányban 30 perces tesztfutás alatt mérte és értékelte a motorosok fizikai stresszét egy elektromos kerékpáron.
Az eredmény elképesztő eredményekhez vezetett:
- Az e-motorosok harmadával kevesebbet izzadnak, mint a normál kerékpárral közlekedők, és az átlagos pulzus 63 veréssel alacsonyabb volt.
- Az e-motorosok átlagos testhőmérséklete 0,9 fokkal alacsonyabb volt, mint az e-motor nélküli kerékpárokkal rendelkező sportos versenyzőké.
Önmagában ez a kis példa mutatja az irányt: adaptált vezetési technikával - amelyet a gyakorlat során gyorsan elsajátíthatunk - a sportos sportosság nagyon rövid idő alatt felépíthető.
A mozgás - amelyet rendszeresen és egész évben gyakorolnak - az elektromos kerékpárral egyszerű gyakorlat!
A mozgás rendkívül fontos az emberi szervezet számára. Ez nemcsak a testalkatot, hanem az immunrendszert is befolyásolja. Bizonyított, hogy a sokat mozgó emberek ritkábban betegednek meg. A testmozgás és az egészség közötti kapcsolatot számos tanulmány már bizonyította. Jahn, a gimnasztika apja már régen létrehozta a mondást:
"Az egészséges elme egészséges testben él".
Sportos elektromos kerékpárral - legyen szó e-MTB-ről, e-city kerékpárról vagy túra pedelecről - könnyű ezt az igényt saját maga elé állítani.
Egy értelmes tanulmány az USA-ban választ ad arra a kérdésre, hogy az e-kerékpározásnak van-e edző hatása vagy sem.
A Colorado Egyetem (USA) kutatói nemrégiben megvizsgálták ezt a témát. Az amerikaiak elsősorban azzal foglalkoztak, hogy az e-motorral hajtott kerékpár vezetése teljes értékű gyakorlat lehet-e az emberek számára.
A 20 résztvevőnek legalább egy hónapig hetente háromszor legalább 40 percig kell lovagolnia a pedelecen. A sebességet szabadon választhattuk a saját jó közérzetüknek megfelelően - a nagyobb sebességek nem játszottak szerepet ebben a tesztben.
Mivel minden résztvevő betartotta az időkorlátot, sok tesztalany még a szükségesnél is hosszabb ideig ült a nyeregben, az átlagos pulzus a megfelelő maximális határ 75 százaléka volt. Tehát minden érintett mérsékelt fejlesztési programot hajtott végre.
De a legfontosabb: egy hónap múlva elvégzett vérvizsgálat lényegesen jobb értékeket mutatott, mint a teszt kezdetén. Milyen további bizonyítékra van szüksége? Az e-bike vezetése sport, javítja az állóképességet, és pozitívan befolyásolja az egészségét. Nem kell több!
Motiváció a kerékpározáson keresztül!
Az amerikai tanulmány eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy a pedelec mérsékelt használata pozitív hatással van az emberi szervezetre. A kerékpározás különösen alkalmas az idősebb emberek számára, és pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségeket. A gyakrabban és hosszabb ideig tartó testmozgás motivációja a vizsgálat minden résztvevőjénél is megnőtt. Ez az edzéshatást is jelentősen megnövelte.
A 2015-ös norvég tanulmány a bizonyíték a kerékpározás egészségmegőrző hatására. Ehhez 65 oslóinak e-kerékpárral kellett bicikliznie a városon keresztül, legfeljebb négy hétig. Itt is kétségtelen volt
- a résztvevők átlagosan hosszabb ideig voltak az e-kerékpáron, mint a normál kerékpárokkal összehasonlító csoport
- A teszt után elvégzett vérértékek laboratóriumi elemzése jobb volt a motorkerékpárral rendelkező tesztalanyoknál, mint a normál kerékpárral közlekedő motorosoknál.
E-kerékpározás túlsúlyos emberek számára - szinte ideális!
A „Csak túl nehéz vagyok egy pedelechez” mentség már nem működik! Az elektromos kerékpárok ideálisak, különösen túlsúlyos emberek számára, személyes erőnlétük javítására és az elhízás fokozatos csökkentésére.
A kerékpárok elektromos pedálsegítése azt jelenti, hogy a pulzus a sportorvosok ajánlása szerint állítható. Ez biztosítja, hogy az edzés első néhány hetében ne legyen fizikai túlterhelés. Még egyedi sportos edzés- és állóképességi egységek is kialakíthatók úgy, hogy ezek az edzésszakaszok mindig az aerob területen futjanak. Számos tanulmány bizonyítja a testmozgás hatékonyságát az állóképességen és az erőnléten.
Az e-kerékpárok előnyei a képzetlen hobbilovasok számára nyilvánvalóak. Bebizonyosodott, hogy az elektromos támogatás növeli a mozgás motivációját. Ez néhány hét után jobb alapképességhez vezet. Hosszú edzés nélküli idő után az e-bike jó alternatíva a test újjáépítésére, különösebb erőfeszítés nélkül. Ez nem a sebességtől függ, szórakoztatónak kell lennie, és folyamatosan használhatónak kell lennie.
De a motoros kerékpár alternatívát jelent a szakemberek számára is. Az edzés hatása itt nem egészen olyan magas, de a regeneráció felé vezető úton - pl. B. sérülés után - az e-motoros kerékpár ideális kiegészítő a profi sportolók számára.
Az elektromos segédmotoros kerékpároknak megvan az az előnye, hogy a maximális terhelés csökkenthető, így védve az ízületeket és a keringést. Az elektromos kerékpárnak számos területen létezik joga létezni. A pozitív hatások egyértelműen túlsúlyban vannak - a képzés szempontjából is!
Eloszlottak-e minden fenntartás a semmilyen hatást nem okozó elektromos kerékpárral kapcsolatban? - Tretwerk szerint!
Futópad ezt a cikket kutatta, hogy dokumentálja az e-motoros kerékpár egészségre és edzésre gyakorolt hatékonyságát.
Örömmel segítünk más témákban is, például versenybicikliben, E-MTB-kben vagy egy gyors S-Pedelec vásárlásában hosszabb túrákra, és nem számít, hogy profi vagy hobbibiciklista vagy. Kompetens csapatunk örömmel válaszol kérdéseire.
7 napig éjjel-nappal elérhetőek vagyunk - csak néhány kattintás választja el a megfizethető e-kerékpároktól - mindig érdemes megnézni!
A hozzájárulás nem állítja teljesnek, és nem jelent jogi vagy egészségügyi tanácsot, amelyet jogi előírások miatt nem tudunk és nem is nyújthatunk.
Felelősséget vállal a jelentésekben előforduló véletlen hibákért Futópad nincs felelősség.
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, forduljon hozzánk, elegendő e-mail vagy telefonhívás. Itt vagyunk érted!
Futópad tudja, hogyan kell biciklizni, és mindig nagyszerű ajánlatokkal lep meg.