Az EBook célja, hogy lefogyjon az utadon! szerző: Laura Rosenberger ISBN 978-3-7392-0963-0 Azonnali letöltés
Laura Rosenberger (Szerző)
- Info
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
2008 óta edzőként dolgozom csoportos és egyéni edzéseken a Pilates, jóga, hátfitnesz, gyomor-láb-fenék, képzett fitnesz edző magánügyfelekkel és személyi edzőként egy fiatal online platform számára. Mindig megvoltak a saját tapasztalataim a "baleset-diétákkal", a "jo-jo effektussal", az őrült hátproblémákkal és a pajzsmirigy betegségekkel kapcsolatban. Szenvedélyem, hogy támogatom az embereket abban a vágyban, hogy tartósan és egyszerűen fogyjanak, megszerezzék álmaikat és elérjék céljaikat. Edzői munkám mellett szenvedélyesen működtetek egy fitnesz és életmód blogot és egy könyv szerzőjét. Amikor nem izzadok és nem futok az edzőteremben szabadidőmben, szeretek jó, házi ételeket, jó bort és jó beszélgetéseket élvezni szeretteimmel.
"Vissza a természetbe"
"Vissza kell térnünk a természetbe!" Igen, látom a felvont szemöldöket és a döbbent, kissé nyitott szájat. Veszel egy könyvet, amely segít abban, hogy végre megtaláld a tökéletes étrendet és a számodra legmegfelelőbb edzést, hogy megszerezd álmaid testét, és a borítón már megígéri, a te utad kellene.
És akkor az első mondatokban elmondom, hogy vissza kell térned a természetbe. Hogy kell ezt most érteni? Tehát egyáltalán nem érzed magad „tiszta természetnek”. Ha valami táplálkozási útmutatóra vágyott volna, amely elmagyarázza, hogyan érheti el álmai alakját az új széna diétával, megvette volna az „Új széna diétát” vagy egy táborozási útmutatót, de nem olyan könyvet, amely azt ígérte volna, hogy bevállalja tovább a tiéd Messze.
És a tiéd is, a szőke színű fitness szőke, első pillantásra nem hasonlít erdőkre és rétekre.
Ne keverje össze a "B.I.T.CH." szót az ingemen! A felbontás következik, és igen, ez összefügg az álomfigura felé vezető utaddal is!
Vajon az említett szőke, valóban a tiéd, talán a hidrogén-peroxid, amelyet rendszeresen használnak a fehérítésben, lassan behatolt az orr- és frontális orrmelléküregbe, és összeragasztotta szinapszisait? Igen, 16 éves korom óta színezem a hajamat. Havonta egyszer por kerül a körmömre, amely erős UV-lámpák alatt megkeményedik és megadja a karmaimat. Vékonyra szedem a szemöldökömet, és imádom bekenni magam az önbarnítóval. Ja, és amíg a törmeléken vagyunk: körülbelül öt különböző, hatalmas sminktáskám van - ezek a fényes, színes darabok, amelyeket karácsony körül mindig meg lehet vásárolni -, valamint egy szemhéjfesték és rúzs paletta olyan festőktől, mint Monet és Picasso zöld lett az irigységtől.
Tehát mi a föld a kijelentésem: "Vissza kell térnünk a természetbe!"?
Ez húsmentességi szám vagy nyers étel története?
Nem, biztosan nem - imádom a steaket! Húsra van szükségem. Az az ötlet, hogy életem végéig vegán ételeket fogyasszak - nevezzük „széna” -nak az egyszerűség kedvéért - arra készteti a szám sarkát, hogy a pincébe tévedjenek, és életem fekete-fehérben és némafilmként jelenik meg.
És sajtot! Szeretem a sajtot! És nem arra a normális szeretetre gondolok, amelyet partnere vagy szülei iránt érez! Nem, a sajt iránti szeretetem mélyebbre hat. Nem tudom elképzelni az életet sajt nélkül. Ha nem lenne annyira erkölcsileg elítélendő, feleségül vennék egy sajtot - talán egy középkorú Gouda-t. Ha nem jelölném totál korcsnak, akkor sajttal sajtot sütnék, és parmezánnal tölteném, mielőtt élvezem. Sajttortával desszertként. Természetesen a papám!
A hús- és tejtermékeket tiltó étrend tehát nem választható számomra, és nem is az Ön számára; különben megvette volna az "Élet tej és hús nélkül: öröm nélkül karcsú leszel" könyvet. A tiltások és az élvezet hihetetlenül fontos témák számunkra, emberek, és e könyv is foglalkozik velük. De térjünk vissza még egyszer - melyik „természethez” érdemes visszatérni, hogy megszerezzük álom testét? A „Vissza a természethez” nem jelent vegetáriánus étrendet vagy „szénát”.
Milyen „természetről” beszélek akkor? És hogyan kellene az egésznek a legjobban elérnie álmai testét? Hadd mondjam el, hogyan sikerült sok kilót lefogynom, testemet személyes álomalakmá formálnom és végül megszeretni. Miért fontos számomra, hogy segítsek megtalálni álmai testét is, és miért fogja ezt a koncepciót valóban és mindenekelőtt véglegesen elkészíteni: a válaszokat a könyvemben találja meg.
Szeretem azt mondani, hogy "atlétikai családból" származom, apám korábban lelkes maratoni futó és versenyző kerékpáros volt, és számos testvérével megosztja ezt a természet iránti mozgás és sport iránti szenvedélyét. Anyám aktív tagja volt a helyi torna klubnak, és ma is jógázik; húgommal gyermekkorunkat tornatermekben és uszodákban, farmokon és jóga termekben töltöttük. Nem mi voltunk a sport „Jackson családja”, bár a nappali szobánk „kőszobrász trófeái” azért, mert részt vettek néhány felfelé és lefelé induló túrán, amelyet apám versenyzőmotorján vezetett, vagy rövid úszó karrierem éremgyűjteménye más benyomást kelthet. Folyamatosan mozogtunk, de húgommal élveztük a tévés maratonokat hétvégén.
Míg nővérem a lovaglás iránti szenvedélyével maradt, és mindenki, aki ült már lovon, tudja, hogy a lovaglás sport, a jóga iránti szenvedélyemet a mai napig megosztom édesanyámmal.
De ez nem egy könyv egy spirituális utazáshoz vagy „Hogyan meditálok karcsúan”. Még akkor is, ha valaki meditálhatna karcsúan, amiben határozottan kétlem, mivel a meditáció egyik elődjét - Buddhát - általában nagyon hassal mutatják, valószínűleg nem lennék képes erre. Olyan kimerítőnek tartom, hogy sokáig mozdulatlanul ülök és olyan könnyen elterelődöm, mint egy görény az LSD-n. Gondolkodásunk döntő szerepet játszik karakterünkben, de erről a könyv másutt is beszélünk.
Visszatérve az eredetre, családunk sportos volt, és nem voltak alakproblémáink. Ellenkezőleg: húgommal mindig nagyon, nagyon soványak voltunk, és soha nem gondoltunk az ételre. Nem tornáztam vagy úsztam, hogy valahogy befolyásoljam az alakomat, hanem egyszerűen azért, mert ezt tetted, és mert élveztem.
Gyermekként egyáltalán nincs alakja, tehát vékony vagy kövér, de szűkebb értelemben vett alakproblémái nincsenek igazán. Az egyetlen alkalom, amikor észrevettem, hogy van egy karakterem, az az volt, hogy órákig játszottam Barbie-val, és mivel gyermeki naivitásomban valahogy határozottan feltételeztem, hogy amikor felnövök, automatikusan úgy fogok kinézni, mint Barbie és Soha nem aggódtam igazán egy ilyen divatos, rózsaszínű Mercedes vezetése miatt. Furcsa módon valahogy soha nem érdekelt Ken - nálam volt az autó. Szép idő, igaz?
A tizenéves években - sajnos már ma az általános iskolában - és legkésőbb a középiskolára váltással ez hirtelen megváltozik minden gyermek számára, és ez nem volt másként számomra. Ott hirtelen nem voltam már „vékony”, hanem „szemölcsökkel ellátott vasalódeszka”, hogy akkoriban egy osztálytársam szavaival éljek (meleg üdvözlet P.-nek).
Hirtelen nem voltál többé "lány", hanem "csinos" vagy "csúnya", "mellű" vagy "mell nélkül".
Igen, kedves anyukák közöttetek: mondja meg minél gyakrabban a kis hercegnőinek, hogy mindez elmúlik és gyönyörűek lesznek.
Fiatal lányként mindig szemüveget viseltem, és nagyon szerettem a Pumuckl szemüvegemet. Szalmaszőke, szálkás hajam volt, amelyet anyám soha nem fonott, vagy csinos kapcsok voltak, mint Harper Beckham vagy Suri Cruise, és a ruháim, amiket magam is összeállítottam, fiúbbak voltak. Tehát nem nehéz kitalálni, hogy a „csúnya, mell nélküli” csoporthoz tartoztam, és ez nem könnyű, mint egy 13 éves lány.
Tizenéves korában amúgy is a hormonok kegyelmében áll, és közben elég sokat forgatja a kormányt (bocs anya, ha még soha nem mondtam ilyet) Senki sem igazán elégedett a megjelenésével, és természetesen én is így éreztem. Eleinte csak bizonyos helyeken találtam magam túl soványnak, később, amikor a bosszantó hormonok legalább egyértelműen felismerték, hogy lassan nővé válok, túl kövérnek találtam magam, vagy meggondolatlan tizenéves szavakkal fogalmazva: "kövér"! Hirtelen a fenekem és a combom lett, az állam pedig megduplázódott. Amit a múltkor csak így ehetett, hirtelen szalonnacsavarrá változott a gyomrodon. A zsír általában soha nem kerül oda, ahol szeretné.
De legalább egyféleképpen el tudjuk távolítani onnan, ahova kellene. Igen, most már pontosan tudom, hogyan kell csinálni. Ehhez azonban meg kellett tapasztalnom néhány évet és fontot, úgyhogy élvezzem a kényelmet, hogy most csak elolvastam ezt a könyvet, és átültettem a gyakorlatba, hogy megszerezzem a kívánt testet.
De először ott álltam a plusz kilóimmal, és valahogy veszteséges voltam. Tehát életemben először kipróbáltam egy diétát. Néhány olcsó hajhosszabbításon kívül, amely utána kb. Két évig volahiku-t adott nekem (hosszabb volt elöl, mint hátul, mivel néhány hónap elteltével a hajhosszabbítás eltávolításakor a fejem hátsó részén az összes hajat elvesztettem), valószínűleg ez volt az egyik nagyobb hibám, amit eddig tettem.
Kezdtem elhagyni a dolgokat, mindentől eltiltani magamtól. Akkoriban volt egy jól ismert reggeli gabonamárka, amely a hátulján volt (vagy volt).
| német |
| Szépirodalom/tanácsadás ► egészség/élet/pszichológia ► ezoterika/spiritualitás |
| Szépirodalom/kalauz ► Sport |
| Bölcsészettudomány |
| 3-7392-0963-1/3739209631 |
| 978-3-7392-0963-0/9783739209630 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: EPUB (elektronikus kiadvány)
Az EPUB az e-könyvek nyílt szabványa, és különösen alkalmas szépirodalmi és nem szépirodalmi könyvek megjelenítésére. A futó szöveg dinamikusan igazodik a megjelenítéshez és a betűmérethez. Az EPUB ezért jól használható mobil olvasóeszközök számára is.
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez az ingyenes Adobe Digital Editions szoftverre van szükség.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez ingyenes alkalmazásra van szükség.
Eszközlista és további információk
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.