Az EDEKA keverőtál - étkezzen egészségesen és jóllakva
Az ételek megfelelő keverékével mindig elfogyaszthatja. Önmagának ellenőrzéséhez nincs szükség semmilyen tanulmányra, tervek vagy táblázatok ellenőrzésére. Felkeltjük az étvágyat az öröm iránt, most már csak egy tányérra van szüksége.
Az EDEKA keverőlap koncepció - ez így működik
Az EDEKA keverőlap útmutatóként szolgál minden étkezésnél. A vegyes tányér koncepcióban napi három-öt étkezés mellett a Német Táplálkozási Társaság ajánlásai könnyen megvalósíthatók.
Osztja az étkészletet négy egyenlő részre.
A tányérod negyedének szénhidráttartalmú ételeknek kell lennie. Ide tartoznak például a burgonya és a tészta, a rizs vagy a kenyér. Így juttatja el a legjobb üzemanyagot agyához és izmaihoz, miközben továbbra is teljes kapacitással dolgozik.
További negyedét a fehérjében gazdag termékek képviselik. A fehérje biztosítja a sejtjeink javításának és újjáépítésének építőköveit. Ha sokféle változatosságot szeretne, az összes szükséges fehérje építőelem készen áll a megújulásra. A fennmaradó két negyedet gyümölcs és/vagy zöldség számára tartják fenn. Itt a választék színes és változatos lehet. Mivel a gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és másodlagos növényi anyagokban.
Sok étel már tartalmaz zsírokat, ezért nem veszik figyelembe őket a keverőlap koncepcióban. Finomítsa ételeit kiváló minőségű étolajokkal, vajjal, tejszínnel és hasonlókkal, és ügyeljen rá! Győződjön meg arról is, hogy megfelelő mennyiségű folyadék van-e benne. Bár a folyadék egy része étkezés útján felszívódik, a folyadékveszteség nagy részét ivással kell pótolni. Ily módon automatikusan megfelel az ételpiramis ajánlásainak.
Az EDEKA keverőlap koncepció felé orientálódva gyorsan nagy gyümölcs- és zöldségfogyasztóvá válhat. Ha öt adag "frissességet" fogyaszt el naponta, akkor az édességeket és társakat is kiszorítja tányérjáról, sokáig jóllakik és megakadályozza az éhségrohamokat.
A keverőlapot gyakorlatorientált eszközként fejlesztették ki a mindennapi ételválasztáshoz. Több éves tapasztalat azt mutatja, hogy ez az eszköz nagyon jól működik, és hogy az emberek a kalóriák számolása nélkül is elfogyaszthatják magukat, jól érezhetik magukat, fittek és koncentráltak.