Az édesburgonya krumpli egészséges a blog
Ha a klasszikus krumpli az összeegyeztethetetlen az egészséges étlappal, az édesburgonya krumpli a maga részéről sok szavazatot szerez. De vajon vannak-e igazán egészséges ? Minden azon múlik, hogy felkészültek-e: élvezni a sajátjukat táplálkozási előnyök, inkább őket sült, szinte zsírmentes.
Édesburgonyás krumpli: könnyű étel !
Elég a súlyfigyelők étrendjéből ? Unod már, hogy ugyanazt eszed naponta háromszor ? Az édesburgonya krumpli jó alternatíva a hagyományos krumplihoz.
Főtt szinte olajmentes, kb. 100 kcal/100 g, 90 ellen a krumplis krumpli. De ha tartalmaznak több kalória, hogy jobbak a sorban ?
Mivel a glikémiás indexük alacsonyabb! Ha klasszikus krumplit eszel, nagymértékben megemeli a vércukorszintjét. A tested ekkor megkapja az üzenetet, hogy készítsen készletet ... Édesburgonyás krumplival nem ez a probléma !
Egészséges étrend az édesburgonya krumplinak köszönhetően
Nagyon könnyű, az édesburgonya krumpli szintén az egészséges étrend része ! Így az édesburgonya rendszeres fogyasztása alacsonyabb rákkockázattal járhat. Segítene a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is.
A máj barátja, az édesburgonya javítaná a működését. Ezenkívül elősegítené az inzulinrezisztencia csökkenését, amely a cukorbetegség egyik tényezője. Végül erősítené az immunrendszert és a memóriát.
Gyors recept: sült édesburgonya krumpli, szinte zsírmentes
Semmi sem rosszabb, mint a vonalért sütés és az egészség: éljen a kemencében sült ! És nem mérgező főzéshez, próbáld ki a kókuszolajat, magas füsttel.
Hozzávalók (2 fő részére)
- 4 édesburgonya - néhánykókuszolaj- 1 cm3választott fűszerek: paprika, őrölt kömény...
Készítmény
- Melegítse elő a sütőjét 200 ° C-ra - Hámozza meg az édesburgonyát és vágja botokká - Helyezze a krumplit egy fagyasztó tasakba a fűszerekkel és 2 evőkanál kókuszolajjal. Erősen rázza fel ... - Terítse ki a krumplit egy tepsibe - Tisztelet a főzési idő 3/4 óra, a krumplit a főzés felénél forgatva.
Ez a recept lehet alkalmas cookeo-hoz vagy termomixben főzve. Ezek könnyű és ropogós krumpli jól fog házasodni fehér hal vagy a fehér hús. Inkább vegán ételt fogyaszt ? Válasszon növényi fehérjét.
Nagyon diétás, az édesburgonya krumpli gyorsan elfelejti a klasszikus változatot ! Súlyzós edzés után megvigasztalják: bon appétit !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.