Az édeskömény enyhíti a gázt és a gázt
A gyomorban felhalmozódó rossz szagú szelek zavarhatják a hangulatot. De a bosszantó és kínos pillanatokat meg lehet előzni a természet gyengéd segítségével.
Senki sem szeret erről beszélni, de mindenki ismeri a problémát: a gáz. Ennek sokféle oka van, de sok közülük házi készítésű. Mert: Néhány dolog, ami a tányérunkra kerül, vagy sietve lenyeli, végül a belünknek "kopik".
Puffadás - vannak stresszes és megelőző ételek
Az emésztőrendszer minden nap nehéz munkát végez: krumpli, csokoládé vagy káposztasaláta - egy életen át 30 tonna ételt kell apró darabokra bontania. Ennek során gázok szabadulnak fel a belekben, például szén-dioxid a gyomor és a zsírsavak semlegesítésénél. Ennek egy része a véráramon keresztül jut el a tüdőbe, és ott kilélegzik, de a többi része a végbélnyíláson keresztül keresi a kiutat a többi gázzal (nitrogén, hidrogén, kénvegyületek és metán).
Különféle ételek és italok léteznek, amelyek valóban "felmelegítik" a vastagbél gáztermelését, pl. B. Bab. Ezért a mondás: "Minden bab egy kis hangot." Speciális cukormolekuláikat a vékonybél nem tudja feldolgozni. Emésztetlenül jutnak a kiválasztó traktusba, ahol a baktériumok megtámadják őket. Az eredmény puffadások. Ugyanez vonatkozik a cukorpótló szorbitra és a magas rosttartalmú, magas nyersrost-tartalmú élelmiszerekre, például a búzakorpára és a cellulózra. A "bűnösök" közé tartozik a puha fagylalt vagy a szénsavas ital is.
Ezért még evés közben is ellensúlyozhatja a bélszél kialakulását, feltéve, hogy ezeket nem betegségek okozzák. Nemcsak a káros ételek elkerülését segíti elő. Vannak olyanok is, amelyek akár a puffadást is megakadályozhatják, például az édeskömény.
Az illóolajok megnyugtatják a gyomrot
Még az ókori görögök is értékelték a gyomorra gyakorolt jótékony hatását. A gumó fűszeres aromájával és létfontosságú anyagaival is lenyűgöz (kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancsban). Illóolajaik megnyugtatják a gyomrot és segítenek megakadályozni a gázokat és a puffadást. Hildegard von Bingen is tele volt dicsérettel az édesköményért: "Kellemes illatot és jó emésztést kölcsönöz az embereknek."
Ha a puffadt gyomor már görcsökkel gyötri, akkor segíthet magának egy csésze teával, amely édesköménymagból készül (gyógyszertár és gyógyszertár). Ehhez öntsön forrásban lévő vizet egy evőkanál frissen zúzott magra. Hagyja 15 percig meredezni, majd öntse át egy szitán, és igyon naponta legfeljebb három csészét.
Ezek az ételek segítenek enyhíteni a puffadást
- Igazi kömény: A pikáns fűszer illóolajai a karvon fő összetevőjével szintén pozitívan befolyásolják a gyomor-bél traktus egészét. Megelőző intézkedésként ezért nehezen emészthető dolgokhoz adják, például a káposztasalátához. A tea is gyors enyhülést nyújt.
- Borsmenta: Görcsoldó és pihentető hatása van. Ausztrál kutatók egy kutatás során azt is felfedezték, hogy mentoljuk csillapítja a vastagbél falain a fájdalom érzékelését.
- Articsóka: A csökkent epeáramlás gyötrő duzzadt gyomorhoz is vezethet. Az emésztőrendszer gyümölcslé elősegíthető a kissé keserű virágzöldségek kivonataival, amint azt számos tanulmány kimutatta.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
A köménymaggal enyhíti a hasi fájdalmat
A kömény minden konyhába - és minden gyógyszeres szekrénybe tartozik. Illóolaja többek között hasi fájdalmak esetén is segít.
Szakértői tipp: mit tanácsol az ortodox orvos
A savanyú káposzta és a lencse kapcsán mindenki a gázra gondol, ritkán, ha a puha fagylaltról és a tejszínhabról van szó. De kellene! Mert: "Az ilyen ételek maguk tartalmazzák a levegőt, és fokozott gázképződéshez is vezetnek" - magyarázza Prof. Dr. Jost Langhorst, az Essen-Mitte Klinikák Integratív Gasztroenterológiai és Természetgyógyászati Központjának vezető orvosa.
A helyes étkezési szokások megakadályozzák a puffadást
A stressz és az étkezések során a mozgalom szintén puffadáshoz vezethet. Prof. Langhorst: "Lenyeléskor a légköri levegő bejut az emésztőrendszerbe. Ha például túl gyorsan eszel, akkor annak kétszer annyi nyelik le, mint a szokásos."
Az étrend megváltoztatása javítja a tüneteket
Az étkezési szokások megváltozása gyakran jelentősen javíthatja a tüneteket. Itt nemcsak az ételválasztás játszik szerepet, hanem az elkészítésének módja is. "A zöldségeket gyakran könnyebb megemészteni, ha fogyasztás előtt enyhén megpárolják őket" - tanácsolja az ismert szakember.
A gyógynövényes gyógyszerek segítenek az akut gázok esetén
Az akut megkönnyebbülés és megelőzés érdekében az orvos gyógynövényes gyógyszereket javasol teák vagy késztermékek formájában a gyógyszertárból. Az édeskömény mellett nagyon fontos az ánizs és a kömény. Habtalanítanak és enyhítik a görcsöket. A gyógyító föld is bevált. A témával kapcsolatos további információk a Gastro-Liga e.V.
Carmenthin® emésztési rendellenességek esetén
A borsmentaolaj és a köményolaj növényi hatóanyag-kombinációjának fájdalomcsillapító, vérző és nyugtató hatása van.
Mikor az orvoshoz?
Étkezési szokásaitól függően egészen normális, ha naponta akár 20-szor is fingot tesz. Ha rendszeresen lényegesen több, és nem csökken, ha kihagyja a gázt okozó gázt, akkor forduljon szakemberhez. Mert: Lehet ételintolerancia vagy az emésztőrendszer súlyos megbetegedése.
Riasztó jel
Orvosi szempontból tisztázni kell a széklet gyakori változásait (néha székrekedés, majd ismét hasmenés), vagy akár a székletet is, amikor a bélszél távozik. Ez vonatkozik a visszatérő hasi fájdalmakra is.
Növényi profil
Az édeskömény (latinul: Foeniculum vulgare) egy ernyős növény, amely a Földközi-tengerből és Nyugat-Ázsiából származik. Két méter magasra nő.
Mi van benne?
A növény értékes illóolajai, például az anetol, a mentol és a fenchon elősegítik a vérkeringést és az emésztést.
Ellenjavallat
A Szövetségi Fogyasztói Egészségvédelmi és Állatorvosi Intézet különösen azt tanácsolja a gyermekeknek, hogy ne használják túl sok édeskömény teát. Az ösztragol és a metilugenol összetevői valószínűleg rákkeltők.