Az edzés szorongásának leküzdése - Ryan története
Edzési szorongás leküzdése - Ryan története | 8 millió hatalmas
Ryan Walklett 25 éves, Londonból származik. Mindig a gyengeség megszállottságával küzdött, és testi és lelki egészsége miatt nehéz időszakot élt át. Addig volt, amíg felfedezte a futást mint sportágat. Most új motivációt talált, és folyamatosan új kihívásokat keres. Ez az ő története.
"Néhány évvel ezelőtt nagyon nehéz időszakot éltem át. Az iskolában elég pufók voltam, a többiek vigyáztak rám, így tisztában voltam a fizikai megjelenés problémájával. Megszállott a fogyás gondolata, és néhány évig próbáltam a lehető leggyengébb lenni.
Eltartott egy ideig, mire rájöttem, hogy egészséges akarok lenni, nem csak gyenge.
Abban az időben nehéz időket éltem át - szorongástól és depressziótól szenvedtem. A Chance arra késztetett, hogy az interneten olvassak a futásról és a tevékenység előnyeiről, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Ez azt jelentette, hogy az étrendemet is módosítanom kellett, mert akkor rosszul étkeztem, és nem készítettem az ételt. Bonyolult volt - emlékszem, hogy szobatársam felhívta a figyelmemet. ".
"Abban az évben elkezdtem futni és helyet foglaltam a londoni maratonon - ami arra késztetett, hogy másfajta gondolkodásmódhoz álljak hozzá. Azt mondtam magamban: "Ezt tényleg meg kell tennem." Megvettem a felszerelésemet, és úgy gondoltam, hogy minden tökéletes lesz. De a futás valódi fájdalmáról és arról, hogy mennyire fáj, senki nem árul el, ezért eltartott egy ideig, amíg beálltam.
Amint ez hatással volt rám, és mentálisan segített, rájöttem, hogy ez az én időm velem. Kezdtem tudatosulni és tisztábban látni a mentális részhez kapcsolódó szempontokat, míg a cél, amelyet otthagytam, a fizikai vonatkozású, csak bónusznak bizonyult.
Ezek voltak az első lépéseim a fitneszben; most sokkal több dolgot csinálok, de eleinte nagyon féltem, amikor edzőterembe vagy fitnesz csoportos osztályba kerültem, mert állandóan azon gondolkodtam, hogy nem vagyok egy szinten más emberekkel. Izgatott és szorongó lettem, mióta beléptem az épületbe, annak ellenére, hogy csak beszélnem kellett valakivel.
Ez az első lépés, amelyet meg kell tennie. Megcsináltam és kezdtem szeretni - most nagyon szeretek új tevékenységekkel kísérletezni. Sokkal nyitottabb vagyok olyan dolgok kipróbálására, amelyeket akkor még nem tettem volna meg.
Egy évvel ezelőtt felfedeztem egy pörgős osztályt azok számára is, akik LMBT irányultságúak. Nagyon sokat szocializálódunk, először mindenki megijed a társasági gondolattól, de mindegyikünk fejlődött és nagyon élvezzük a heti találkozónkat.
Emellett korábban nem volt társasági életem; csak kollégáim voltak a munkahelyemen. Persze, nagyon jó, hogy vannak kollégáim, de szerettem volna bővíteni a kört, barátaim vannak.
Most jól érzem magam, és azt hiszem, ez a legjobb dolog, ami velem történt. Nem gondolkodom azon, hogy mekkora a súlyom, vagy mekkora izmok vannak - csak az számít, hogy jól érzem magam a bőrömben.
Mentálisan megtanultam irányítani a dolgokat. A futás segített megértenem a különbséget a pszichológiailag az elmédben zajló dolgok és a valódi fizikai akadályok között. Megtanultam a különbséget abból a gondolatból kiindulva, hogy nem tehetsz valamit, és elérem a lehetetlen határait.