Az edzőterem elvégzése A formáim, formáim és én
Az én formáim és én, ez sok ember, minél minél kedvesebb, annál többet nevetünk !
Az egyik legnehezebb dolog számunkra az edzőterembe járás vagy a sportolás.
Vegyük sorra a nehézségeket:
1 - Egy nagyon kerek nő tartósan túlsúlyos
Igen, a súlyt szállítani kell. Otthon a felesleges poggyász 50 kiló körül van, két nagy bőrönd. Futott már valaha két bőrönddel karnyújtásnyira elkapni a gépét? Nehéz volt ? Ezt csináljuk minden nap, állandóan.
Szóval, már vannak izmaink, de már használják őket, és minden további erőfeszítés nehéz.
2- Egy nagyon fordulónak egyensúlyi problémái vannak
Gyerünk, főiskolai szintű fizika, a barycenter számítása. A barycenterünk nem olyan, mint a tiéd. Mindenekelőtt egy nagy masszát támogatunk egy arányosan sokkal kisebb alapterületen (a talpon), a bokánk és az ízületeink gyakran gyengülnek a felesleges kilókkal.
Tehát menj, foglalj ilyen helyzetet 50 plusz kilóval !
3- Egy nagyon fordulónak rugalmassági problémái vannak
A rugalmasság természetesen "valódi" rugalmasság, az ízületeké, ez egy végtag hajlításának képessége is. És ott a párnáink zavarnak minket. Bármennyire is rugalmas vagyok, ha kezeimmel meg akarom érinteni a lábujjam hegyét, megvan a hasam tömege, amelyet össze kell törni, míg egy vékonynak nincs ilyen nehézsége, csak meg kell hajlítania a medence.
4- Nagyon gyakran egy nagyon kerek izzadás erős
Anyagcsereproblémáink, féktelen cukorbetegségünk eredménye, de az izzadt kövér klisének valódi alapjai vannak. Ez kevésbé élvezetessé teszi az edzéseket, nem kell képet rajzolnia magának.
Röviden, sportolni nem könnyű, amikor szükségünk van rá, mint mindenki másra, és még jobban, mint mindenki másra !
Valóban, ha a sport nem okoz fogyást (ne álmodozzon, lányok, hacsak nem magas szintű sportoló vagy, ez a szomorú valóság), ez lehetővé teszi, hogy minden belső csövünket jó állapotban tartsuk, így harcolni a túlsúly következményei (magas vérnyomás, koleszterin lerakódások), lehetővé teszi számunkra, hogy a megfelelő sportot választva megerősítsük a hátunkat és a hasi övet, és ezáltal segítsük csontvázunkat a bőröndjeink hordozásában.
OK, de milyen sportot gyakorolhatunk ?
Már elmagyarázhatom neked, hogy mely sporttevékenységekről adtam le egymást követő próbálkozásaim során. De először egy kis magyarázat egy lényeges kérdésre.
Aerob vagy anaerob ?
Alapvetően kétféle módon gyakorolhatja testét: "aerob" vagy "anaerob" módban.
Az aerobik népszerűségét az 1980-as években kitört szívroham kísérte, de a valóságban ez az "aerob" mód az enyhébb. Az aerobik gyakorlói által ismert egészségügyi problémákat a túl intenzív és felkészületlen gyakorlat okozta.