Az egész testet izmosító hevederek felfedezik a TRX-et, annak gyakorlatát
Marion Cozette
Címkék: Felfedezések/Önnek teszteltem
1. TRX, magyarázat - visszafejtés
A "TRX" az edzés felfüggesztés alatt áll.
Ez az új képzési módszer egyenesen az Egyesült Államoktól és a Különleges Erőktől származik. A sivatagi misszió során ezek a katonák meg akarták találni a megoldást a kiképzés folytatására, és bárhonnan meg tudták csinálni. 2 heveder segítségével, rögzített városi támaszhoz rögzítve (fatörzsek, roncsok a selejtben ...) testüket függeszteni kezdték olyan gyakorlatok végrehajtásával, amelyek a combokat, a feneket, a karokat, a hasi övet fordították.
Minél többet dolgozol a testtömegen, és minél mélyebbé válik a munka, a nehézség egyre fontosabbá válik. A köpeny ezért elengedhetetlen, és az egész test részt vesz benne. Ezután sok kalóriát égetünk el.
2. A TRX ígéretei - hatásai
A TRX szórakoztató módon átfogó módon kínálja az izmokat. Ezek a hasizmok, a farizmok, a karok, a pécék, amelyek felépülnek és formálódnak.
A másik ígéret az, hogy képesek legyünk kezelni a nehézséget. Valójában a testtartásától függően beállíthatja az intenzitást. Ezután mindenki a saját tempójában dolgozhat.
És végül az órák általában nagyon szórakoztatóak. Nagyon ritmikus, rövid sorozatokban kapcsoljuk össze a mozgásokat és gyakorlatokat. Nem látjuk az idő múlását !
3. Hogyan zajlik egy munkamenet ?
A tanfolyam átlagosan 45 perctől 1 óráig tart.
A test felkészítéséhez szükséges elengedhetetlen bemelegítés után a kezünket a hevederekbe helyezzük, és elkezdjük a sorozatokat: fekvőtámaszok, felhúzások, felhúzások ... és előre-hátra lendülünk, vagy megyünk fel és le fegyverek vagy ellensúlyok erejével.