Az egészség megkezdésének 3 alapja l; év
Miért érdemes megvárni az új évet az egészség helyreállítása érdekében? Emlékeztetünk a szilárd egészség megőrzésének három alapjára !
Kiegyensúlyozott étrend
Ez már nem titok: a jó Egészség, jó táplálkozásra van szüksége. Franciaországban az Egészségügyi Minisztérium a fogyasztást javasolja 5 gyümölcs és zöldség naponta. Miért ? Mivel a gyümölcsök és zöldségek a legtermészetesebb élelmiszerek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Gazdagok is D-vitamin, ami télen létfontosságú.
Tanács: ma nem feltétlenül könnyű enni ennyi gyümölcsöt és zöldséget minden nap! Ha úgy érzed, hogy nincs időd, mi segíthetünk. A mi Napi vitaminok kapszulákban egyesíti a zöldségekből és gyümölcsökből származó vitaminokat és ásványi anyagokat. Mit kell győződni arról, hogy nincsenek hiányosságai !
D-vitamin
A D-vitamin napsütéses vitaminként is ismert. A valóságban a nap, pontosabban az UV-sugarak biztosítják számunkra ezt a D-vitamint. Télen gyakran előfordul, hogy hiányzik a D-vitamin, egyszerűen azért, mert a nap diszkrétebb. Ezért azt tanácsoljuk gyakran vegye a levegőt, és élvezze minden napsugarat ! Minden nap tegye ki magát a napnak néhány percig pozitív hatással lesz egészségére - és arcbőrére.
Párolt zöldségek
Mint mondtuk, a zöldségek és a gyümölcs a legjobb módja annak, hogy vitaminokat nyerjünk. Annak érdekében, hogy minél több vitamin maradjon a gyümölcsökből és zöldségekből, készítmény szintén fontos. Azt tanácsoljuk párold meg a zöldségeidet: így gyengédek lesznek, és még mindig minden tápanyaguk megvan. Ehhez nincs szükség gőzölőre: öntsön 2 cm vizet egy fazékba, tegye bele a zöldségeket és fedje le üveg fedéllel. Ha nincs szellőzőnyílással ellátott fedele, időnként kinyithatja a fedelet, hogy a gőz távozzon. A zöldségeket nem szabad főzni vagy főzni, hanem csak gyengéden.
A szerkesztő tippje: nincs inspiráció az étkezéshez? Van egy szuper egyszerű és kiegyensúlyozott receptünk, amely tökéletesen felpörget! Fedezze fel a mi csirke és édesburgonya tál, egyik kedvenc receptünk.
Turmixokat
A turmixokat szintén jó módszerek erre tele vitaminokkal minden nap ! Hasznos az is, ha néha megihat egy adag gyümölcsöt és zöldséget. Javasoljuk, hogy válasszon gyümölcsös turmixokat, turmixokat zöldségnövényekkel (spenót, káposzta, báránysaláta stb.) És fehérje turmixok. Az életed megkönnyítése érdekében megtalálja az összes turmix- és turmix receptünket itt !