Az egészség olyan fontos
Az egészség témája minden helyzetben és mindenekelőtt minden életkorban foglalkoztat bennünket. Akár gyerekként, 30, 40, 50 vagy 60 évesen: A test fitt és egészséges megőrzése a minden és a vége.
Mivel a 21. században minden a munka és a család körül forog, kevés idő jut önmagadra, és a sportra is. Bár mindenki érzi a késztetést a testmozgásra, az a stresszes munka, amelyet általában ülve végeznek, gyakran villáskulcsot dob. De a testmozgás hiánya káros az egészségére.
Aktív életmód
Akár gyermekként, 20, 30, 40, 50 vagy 60 éves korban: a mozgáshiány többek között különféle egészségügyi problémák oka lehet. Például gátolja a nyirok áramlását, ami azt jelentheti, hogy a méreganyagok csak lassan választódnak ki a szervezetből. Azok, akik napi több órán át ülnek, és nem mozognak eléggé, később többek között hát-, csigolyaközi porckorong- vagy kismedencei problémáktól szenvedhetnek. Ennek eredménye lehet a feszültség vagy a fejfájás is. A mozgás az általános jólétet is szolgálja. Ha sokat sportol, lebontja a stressz hormonokat, és ugyanakkor boldogsághormonokat termel. Jól érzed magad. Nem beszélve a szív- és érrendszer fittségének fenntartásáról. Ez viszont elősegítheti a fogyást és megelőzheti a magas vérnyomást, a szívrohamot és az agyvérzést az időseknél.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Az állapotának és az egészségének áttekintése érdekében soha ne hagyja ki az állapotfelmérést 35-től. Még akkor is, ha későbbi terhességre gondol, az egészséges, fizikai állapot előnyt jelent, mivel az életkor előrehaladtával a kockázatok jelentősen megnőnek. De az egészségügyi alkalmasság mellett természetesen az étrend is fontos szerepet játszik. Akiknek nem sikerült fiatalon karcsúnak maradniuk, az öregedéssel egyre nehezebb. Az anyagcsere lassúvá válik, és a menopauza kezdetének 50 éves kortól kezdve a szövetek elernyednek, az étvágy pedig nagyobb lesz! Emellett idős korban a test gyorsabban felhalmozza a zsírtartalékokat, amelyekről már nem akar olyan könnyen lemondani. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ezért elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.
Egészségügyi ismeretek
A fitnesz és a táplálkozás mellett azonban egy bizonyos egészségügyi műveltség is nagy szerepet játszik annak érdekében, hogy egészséges és szép legyen minden helyzetben. A „kompetencia birtoklása” ebben az összefüggésben azt jelenti, hogy képesek megbirkózni szokatlan kihívásokkal vagy stresszel (például betegségekkel). "Minél több ember tapasztalja meg, hogy sikeresen megbirkózik a betegségekkel, annál motiváltabbak arra, hogy időt fordítsanak az egészséggel kapcsolatos tevékenységekre" - mondja például a Barmer GEK Health Report 2010 A mindennapi életben a negatív érzékenység meghaladja a pozitív érzéseket. Egészségügyi műveltségének javítása érdekében csak gyakrabban kell feltennie magának a kérdést: Mi a jó nekem? Mik az erősségeim?
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Az orvos és a szerző Theodor Dierk Petzold, az alsó-szászországi Bad Gandersheimből például azt gondolja, hogy az egészség akkor merül fel, ha az ember a harmóniára törekszik az életében. Számára ez magában foglalja azt a képességet, hogy tanuljon a hibákból, és olyan dolgokat keressen, amelyek neked kedveznek - legyen az napsütés és meleg, vagy olyan emberek, akikkel jól kijössz, amint azt az Augsburger Allgemeine Zeitung elárulta.
Tehát az egészség mindennek a kombinációja. Akik ragaszkodnak hozzá, azoknak egészséges, fitt és szép életük lesz!
További cikkek az egészségről:
Frissítve: 2016. március 18-án, 8:00 órakor
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.