Az egészség valóban elősegíti a meteorizmust, miután FIT FOR FUN-ra evett
Séta vagy kanapé? Mindenki másként kezeli a teltségérzetet az étkezés után. De az a tartós pletyka, miszerint a puffadás főleg akkor fordul elő, ha étkezés után lefekszel, nem akar elhallgatni. De vajon igaz-e ez?
Vannak, akik kiadós étkezés után rövid sétára esküsznek. A többiek inkább pihennek egy kicsit, és jól érzik magukat a kanapén egy jó könyvvel vagy a televízió előtt.
Végül mindenkinek megvan a maga módja a súlyos teltségérzet és az emésztés kezdetének kezelésére.
De valóban annyi értelme van, hogy evés után azonnal lefekszik a kanapéra, és egyszerűen nem csinál semmit?
Azt mondják: Aki teljes hassal vízszintesen halad, elősegíti a puffadás kialakulását - ez áll mögötte.
A lenyelt levegőnek távoznia kell
De hogyan is fordul elő a meteorizáció egyáltalán - valóban a nehéz étkezés az egyetlen kiváltó tényező?
A Clevelandi Klinika jelentése szerint az emberek egész nap levegőt vesznek fel, és ez elmenekül - többnyire ugyanúgy, ahogy bejött: a szájon át, többnyire apró böfögések formájában.
A Mayo Klinika szerint Ön akár 20-szor is böfög naponta. Ha eszel, a levegő bevitele nő. "A nyelési és rágási mozgások nemcsak az ételt szállítják a gyomor-bél traktusba, hanem több levegőt is" - mondja Dr. gasztroenterológus. Christine Lee elmondta az „Self” online magazinnak.
De egy része hosszú utat tesz meg a test másik végéig, és útközben kis gázbuborékok formájában kell elmenekülnie. Ezenkívül más gázok termelődnek a bél emésztési folyamatában.
Az Amerikai Diabetes, Emésztési és Vesebetegségek Országos Intézete szerint ez főleg akkor fordul elő, amikor lebontják a különösen rostban gazdag ételeket, például a babot és a káposztaféléket, például a brokkolit vagy a karfiolt.
Ennek a folyamatnak valóban el kell telnie egy ideig. Ennek ellenére sokaknak az az érzése, hogy a felfúvódás az étkezés közelében fordul elő - főleg ha lefekszik.
Hallgassa meg belső hangját
Ez részben az önismerettel függ össze - magyarázza dr. Lee. Aki étkezés után a kanapén lazít, jobban ismeri testét és funkcióit.
Aki más dolgokkal van elfoglalva, előfordulhat, hogy még egy bizonyos bugyborékolást sem regisztrál a belekben, míg egy relaxációs fázis növeli a gyomor mozgásának érzését.
A galériában: 13 ital, amelyek támogatják az egészséges bélflórát
De a vízszintes helyzetnek valójában kézzelfogható fizikai előnyei is vannak a puffadás kialakulásához, amelyet mi is érzékelünk.
Ez lehetővé teszi a gázok nagyobb mennyiségben történő felhalmozódását - amikor ezek a felhalmozódások végül elszöknek, ritkán teszik ezt anélkül, hogy észrevennék őket.
Másrészt, ha evés után aktív, akkor a gázbuborékok kisebb mennyiségben oszlanak el.
Ha harcolni akar a puffadás ellen, akkor meg sem szabad próbálnia. A Merck kézi diagnosztikai és terápiás kézikönyv információi szerint a szél naponta 13 és 20 alkalommal fúj, gyakran teljesen észrevétlenül.
Ez egy teljesen természetes testfunkció, amely mindenkit érint. Ha azonban ez a folyamat rendszeres fájdalmat okoz, vagy olyan ételekkel fordul elő, amelyeket általában különösen emészthetőnek tartanak, ideje tanácsot kérni a háziorvosától, mert fel nem fedezett allergia vagy irritábilis bél szindróma állhat mögötte.