Az egészséges életmód újabb győzelem a cukorbetegség ellen
Ma 4 millió francia embert érint a cukorbetegség. Ez a krónikus betegség megköveteli az élet higiéniáját: jó ételt, sportot, kikapcsolódást ... Íme néhány tipp életmódjának ellenőrzéséhez és a cukorbetegség legyőzéséhez.
Cukorbetegség, mi az ?
A cukorbetegség a magas vércukorszint, azaz a vérben lévő cukorfelesleg. A betegnek nehézségei vannak a cukor tárolásával, felhasználásával, sőt asszimilálásával.
Az a szerv, amely kezeli a vércukor rohanását, az a hasnyálmirigy. Ezt titkolinzulin hasznos a rendszer megfelelő működéséhez, és lehetővé teszi a glükóz csökkentését, amikor az izmokban található.
A glükagon, egy másik hormon lehetővé teszi a glükóz csökkenését az étkezésen kívül. Amikor ez a két hormon normálisan működik, minden rendben van. Másrészt egyébként cukorbetegségről beszélünk.
Hogyan lehet egészséges életet élni ?
Főzés: az összetevők ellenőrzése
Az otthoni főzés lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, milyen összetevők vannak a tányérján. Ezenkívül az elkészített ételek, amelyeket a boltokban talál vitaminokban szegény és be nyomelemek. Másrészt gazdagok zsír és be magal.
-
csökkentse a zsír mennyiségét jó kezdet: jobb, ha grillezett, főtt vagy párolt ételeket fogyasztunk;
a a sót is kerülni kell a diéta lehető legnagyobb része;
érdekes, hogy főzz zabot és árpát amikor cukorbetegségben szenved, mert ezek tele vannak szálak amelyeknek hatása van lassítja a szénhidrátok felszívódását, ezért csökken az inzulinigény;