Az egészséges életmódot elősegítő technológia
Amint a technológia folyamatosan fejlődik, egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy mi befolyásolja egészségünket, és hogyan tudjuk azt az optimális szinten tartani.
Ez a technológia mindig javította fizikai és szellemi egészségünket. Az orvostudomány és a széles körű fogyasztással foglalkozó technológiák legújabb felfedezései továbbra is megkönnyítik életünket, sőt egészséges életmódot is segítenek. Itt vannak például azok a problémák, amelyekben a technológia segíthet:
Probléma: fizikai inaktivitás
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra ösztönöz minket, hogy lépjünk egészségesebbek lenni. Az a tény, hogy mozgásszegények vagyunk, globális probléma, amely élesen érinti a fejlett országokat, köztük minket románokat is. A fizikai inaktivitás évente több mint 3 millió embert öl meg - írja a Entrepreneur.com, ezzel a negyedik vezető halálozási kockázati tényező a WHO szerint.
A megoldás
Mindenféle intelligens karkötő létezik, amelyek figyelemmel kísérhetik a pulzusát, mérhetik a lépéseit, és mindenféle "eszközzel" rendelkeznek, amelyek segítenek edzés közben, akár edzőterembe jár, akár inkább a levegőben fut. ingyenes. Ezekhez a karkötőkhöz gyorsulásmérő tartozik, érzékelőkkel rendelkezik, amelyek mérik a mozgását, és mindenféle eszközzel, amely figyeli a fizikai aktivitását. Különböző karkötők vannak, drágábbak vagy olcsóbbak, amelyek csatlakoztathatók a mobiltelefonhoz. Az "intelligens" karkötők rögzítik a napi lépések számát, az elégetett kalóriákat és sok más változót, így Ön maga is figyelemmel kísérheti aktivitási szintjét. Most nincs mentsége, hogy ne mozogjon.
A probléma: az alvás rossz minősége
Ha véletlenül késik egy partiról, azelőtt az éjszaka, mielőtt reggel munkába megy, akkor nagy valószínűséggel igénybe vesz egy kis "trükköt", és bejelenti, hogy beteg. De sok embert alig sajnálnak a döntés miatt, hogy egy álmatlan éjszaka után otthon maradnak (amikor rendkívül fáradtak). És sokan úgy döntenek, hogy sok órás alvás után mennek dolgozni. Bebizonyosodott, hogy az alváshiány ugyanolyan hatással lehet ránk, mint az alkohol, és a testre gyakorolt hatása akár gyengítő is lehet, hozzájárulhat az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
A megoldás
Okostelefon-alkalmazások, amelyek segítenek figyelni az alvást ez a fajta alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megjegyezzék, mikor feküdtek le és mikor ébredtek fel. Az ilyen alkalmazások aktiválása automatikusan kikapcsolja a telefont, leállítja a WiFi kapcsolatot és kiküszöböli az alvást zavaró lehetséges tényezőket. Egyes alkalmazások riasztóként is működnek, amely felébreszt, szinkronizál egy alvási adatokat tároló hellyel, és lehetővé teszi a trendek elemzését és az alvás egyik napról a másikra történő megírását. Ezeknek az alkalmazásoknak a funkciói sokfélék, ezért a legjobb, ha többet próbálkozik, és megnézi, melyik illik Önnek. Ezenkívül számos olyan alkalmazás elérhető az okostelefonok számára, amelyek megtanítanak meditálni és segítenek ellazulni, ha stresszes vagy amikor nem sikerül elaludni.
Probléma: felejtsen el szünetet tartani
Valószínűleg előfordul, hogy annyira belemerül egy projektbe, amely kiváló eredményeket hoz csapata számára, de túl későn is rájön, hogy elfelejtett egy kis szünetet tartani. Ez csak az egészségét érinti, például a szemét (amely túl fáradt a számítógép előtt töltött órák után), és hátfájást okoz. Tehát nem ritkán fordul elő, hogy közvetlenül az asztalon, a számítógép előtt eszünk, és ha túl elfoglaltak vagyunk, kihagyjuk az ebédszünetet.
A megoldás
Van egy ingyenes internetes böngésző plug-in, amely emlékeztet a gyakori szünetekre. Vannak még olyan mobil alkalmazások is, amelyek emlékeztetnek arra, hogy igyál vizet, tarts szünetet és mozogj egy kicsit. Ezenkívül az ilyen plug-inek 20 percenként sötétítik a számítógép képernyőjét, arra ösztönözve a felhasználókat, hogy egy bizonyos távolságra 20 másodpercig nézzenek egy tárgyra. Keressen és fedezze fel azokat az okostelefonos alkalmazásokat, amelyek mozdulásra ösztönzik, és nem fogja megbánni!
A probléma: súlygyarapodás
Néha előfordul, hogy többet eszünk, mint kellene, emiatt a derék kerülete megnő, és a kilogramm gyorsan felhalmozódik. Legyen szó házilag elkészített ételekről vagy az irodában megrendelt ételekről, az emberek hajlamosak a munkahelyet "raktárrá" tenni az őket csábító ételek számára.
A megoldás
A számítógép kalória az ételből megoldás. Függetlenül attól, hogy milyen típusú okostelefonnal rendelkezik, mindenképpen talál egy vagy több olyan alkalmazást, amelyek nem csupán kalóriaszámológépek. Például egyes alkalmazások hatalmas listát tartalmaznak az élelmiszerekről, táplálkozási információkat és az elfogyasztott ételek kalóriáinak számát nyújtják, egyes alkalmazások még segítenek az étkezési napló vezetésében, valamint napi adagok és ajánlott kalóriák figyelemmel kísérésében. felhasználói profil. Ezek az alkalmazások nemcsak az elfogyasztott kalóriákat gyűjtik össze, hanem részletes információkat nyújtanak a szénhidrátokról, zsírokról és fehérjékről. A telefonján vannak olyan alkalmazások is, amelyek megmutatják a testmozgást és erre ösztönzik, mert a barátai láthatják, hogy Ön edz, és üzeneteket küldhetnek Önnek, hogy biztassanak.
Ne felejtse el tesztelni a lehető legtöbb okostelefon alkalmazást, amíg meg nem találja azokat, amelyek tetszenek és kielégítik az Ön igényeit. Az online áruházakban folyamatosan megjelennek az új alkalmazások az okostelefon-felhasználók számára, és szinte minden igényt kielégítenek. Vannak alkalmazások, amelyek ezt követik diéta, fitneszalkalmazások, edzésekhez kapcsolódó alkalmazások, sőt olyan alkalmazások is, amelyek segítik a nőket a menstruációs ciklusuk figyelemmel kísérésében.