Az egészséges étrend csökkentené a fiatalok depresszióját

Futura az AFP-Relaxnews-szel

Megjelent 2019.10.19

Ha mégis szükség volt rá, egy új tanulmány azt mutatja, hogy a rossz étrend depresszióval jár. De a fiatalok körében még nem végeztek vizsgálatot. Mivel ez a korcsoport olyan időszak, amikor a depresszió kockázata jelentősen megnő, a megfelelő étrend tehát befolyásolhatja a serdülők és a fiatal felnőttek mentális egészségét.

[VIDEO] 5/5. Interjú: káros az elfogyasztott hús feleslegessége vagy hiánya? A vegetáriánus étrend a divat, de milyen következményekkel jár a hús diétáról való eltávolítása? Vannak-e kockázatok? Megkérdeztük egy táplálkozási szakembert, Béatrice de Reynalt.

A depresszióban szenvedő fiatal felnőttek beleegyeztek abba, hogy 3 hétig egészségesebb étrendet fogyasszanak. Pszichológiai jólétük jelentősen javult azokhoz a résztvevőkhöz képest, akik nem változtattak étkezési szokásaikon. Az egészségesebb táplálkozás segíthet csökkenteni a depresszió jeleit a fiatal felnőtteknél - derül ki egy nemrégiben készült tanulmányból a Plos One-ban. E következtetéshez a Macquarie Egyetem (Sydney, Ausztrália) kutatói 76 17–35 éves fiatalt követtek három héten keresztül.

"Járványügyi bizonyítékok vannak kristályokra és amorf szilárd anyagokra
Skálán. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/6/8/e6888a7dfb_82227_solide.jpg "data-url ="/sciences/definitions/chemistry-solid-15332/"data-more =" Tovább "> hogy a rossz étrend depresszióval jár. Megfordítva az is kiderült, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és sovány húsban gazdag egészséges étrend a depresszió kockázatának csökkenésével jár "- idézi fel a tanulmányt. De ezzel a témával még soha nem foglalkoztak fiatal felnőttek, hangsúlyozzák a kutatók.