AZ EGÉSZSÉGES FEJLESZTŐK FELSOROLÁSA

Egészségének csúcsán a mikrotáplálkozásnak köszönhető 1 KATTINTÁS

Üdvözöljük a Micronutrition 2.0 blogon! Ha még új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja venni az Health Micronutrition 2.0 KVÍZT, hogy első frissítést kapjon étkezési szokásairól és egészségi állapotáról! Kattintson ide az MS 2.0 QUIZZ ingyenes letöltéséhez! 🙂

egészséges

A videó megtekintéséhez:

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a megállapításokat, amelyek megfelelnek az elfogadható magatartásformáknak.

Szerinted melyik már megszerzett és melyikkel van problémád? Tehát, hogy az étel nem vagy már nem az aggodalmainak középpontjában áll, ezeket a viselkedéseket egyenként kell érvényesítenie. Ha egyedül nem tudja megtenni, kérje az étkezési pszichológiában és pedagógiában képzett egészségügyi szakember segítségét.

  • Csak akkor eszem, amikor fizikailag éhes vagyok, vagy legalábbis az idő nagy többségében.

  • Tudom a különbséget a 7 éhségfajta között, különösképpen a fizikai éhség és a szív (érzelmi) éhség között

  • Tudom, hogyan kell meghallgatni a fizikai éhségemet és azonosítani annak fejlődését, hogy a megfelelő időben reagáljak rá, és ne hagyjam, hogy a maximális szintjére erősödjön (nagy éhség), azzal, hogy a megfelelő időben táplálom magam, hogy ne veszítsem el az irányítást és enni bármit és mindent.

  • Ha eszem, az Éber tudatosságban teszem, fizikailag és pszichésen jelen vagyok, és mindegyik falatot megkóstolom, ha kihúzom a belső mentális rádióm "Non Stop Gondolatait"