Az egészséges fogyás titka

Mindenki a fogyásról és a diétákról beszél most, mindenki tudja, hogyan kell tanácsokat adni, mindenki megpróbálja vonzani. A táplálkozási szakemberek egyrészt az orvosok, másrészt körülnéznek, egyesek fogyókúrával, mások egészséges életmóddal fogynak. És fogyni szeretnél, de hogyan válaszd ki a helyes utat, honnan tudhatod, hogy mi a megfelelő neked? És most el akarja kezdeni, és gyorsan szeretne fogyni, és ha lehet, mindent meg tudjon enni.

Először is meg kell akarnia, hogy legyen egy egészséges életmód, különben nem tudja fenntartani önmagát, miután sikerült lefogynia. A legtöbben elkövetik ezt a hibát, lefogynak, majd mennyiségtől és változatosságtól függetlenül normálisan esznek.

Nem vagyok abban a helyzetben, hogy megmondjam, melyik a legjobb megoldás, de tanácsot tudok adni neked, mit tegyél a könnyebb dolgod érdekében. Először is meg kell légy határozott az akarsz lenni képes áldozatokat hozni, dokumentálja magát, mielőtt eldönti, melyik módszert alkalmazza és alkalmazza az a törekvés, hogy bárhová tartson, bárhová tart. Minden test más, időre van szüksége a változások megértéséhez és a várt eredmények megadásához. Néhány hét múlva ne veszítse el a türelmet és a bizalmat a választott módszer iránt, a nehezen eljutó kilogrammok (ha már vigyáznak) ne térjenek vissza (többé).

Fogadjon el olyan étrendet, amely lehetővé teszi, hogy zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, mert vitaminokra van szüksége, és fogadjon el olyan étrendet, amely lehetővé teszi, hogy azt fogyasszon, amit szeret. Például ne fogadja el a Dukan-étrendet, ha általában nem fogyaszt sok fehérjét, vagy nem alkalmaz egy fix órás étrendet, ha tudja, hogy nem ehet rendszeresen. Emellett ne feledje, hogy a diéták alkalmazkodhatnak az Ön életmódjához.

Nagyon fontos, hogy amikor diétát tartasz, ne tekintsd tehernek, ne érezd stressznek és ne tartsd az eltérést a világ végének. Jó lenne az étrendet egészséges életmódként felfogni, időről időre elkényeztetni magad valamivel, ami tetszik. Kis eltérés, ha bónusznak tekintjük, és megbánás nélkül élvezzük. Az eltéréseknek nem kell gyakran előfordulniuk, de néha motivációra van szükség.

Az ön ambíciójától és türelmétől függ, hogy nemet mondjon minden körülötted lévő kísértésre, partikon, esküvőn, születésnapon, csak azt válassza, ami az étrendjének megfelelő. Nehéznek tűnik, de nem az, ráadásul rendkívül oktató, megszokja, hogy egészségtelen ételeket fogyasszon, és mindig valamit rágcsáljon.

Cserélje le az édes gyümölcsleveket vízre vagy teára, vagy legalább válasszon cukormentes lehetőségeket, válasszon étcsokoládét, készítsen otthon megfelelő desszerteket, hogy könnyebben tudjon ellenállni az üzletek édes kísértéseinek, cserélje le a fehér cukrot fruktózra, és próbálja meg teljesen megszüntetni a fehér lisztet.

Igen, lefogytam Montignac diéta és ő az egyetlen, aki tökéletesen passzolt hozzám, ha eleinte a legnehezebb étrendnek tűnt, akkor most mindenkinek ajánlom és számomra egészséges életmód lett. A kedvenc ételeimet az étrendemnek megfelelően alakítottam át, hogy mindig azt fogyasszam, amit szeretek. Megszüntettem azt, ami nem egészséges, egészséges és megfelelő pótlási lehetőségeket kerestem, más ízeket fedeztem fel.

9 hónap után 12 kg-ot sikerült lefogynom, és elmondhatom, hogy egyetlen pillanatig sem éreztem úgy, hogy diétáztam, hogy diétáztam. Elég lassan és egészségesen fogytam, megtanultam élvezni az ételeket, azt hiszem, időnként megérdemlem a kulináris csemegét, és nem sajnálom azután, tudom, hogy most a testem oktatott és minden körülmények között tudja, mit kell tennie. Igen, néha még mindig szükségem van egy pizzára vagy egy adag tésztára, és nem mondok nemet, csak annyit, hogy az adag sokkal kisebb, és a megengedetthez legközelebb eső lehetőséget választom.

Tudom, hogy nehéznek hangzik, de nem az, és a plusz kilók előtt gondoljon a hosszú távú egészségére!

A szerzőről

Mindig optimista és mosollyal az arcán! Szenvedélyes olvasás, kultúra, egészség, kirándulások! Imádok főzni és mindenféle receptet kitalálni, inkább könyvet olvasnék, mint tévét nézni, inkább sétálnék, mint vezetnék, inkább mosolygok, mintsem szomorú lennék! Az az idézet, amely minden reggel mosolyra késztet: „Az élet tele van szépséggel. Vedd észre. Figyelje meg a poszméhet, a kisgyereket és a mosolygós arcot. Érezze az eső illatát és érezze a szelet. Éld az életedet a lehető legnagyobb mértékben, és harcolj az álmaidért. ” Ashley Smith

Kapcsolódó hozzászólások

Koreai maszkok, amikor a Biocart az egészséges bőrért

Kényeztesse a haját Noah BioCart natúr kozmetikumokkal

Hogyan lehet többet mozogni ősszel?

Válasz hagyása Mégse Válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.