Az egészséges öregedés - 7 titok a hosszabb, egészséges életmódhoz - Hírek Maharishi Ayurveda Europe

Ezt a bejegyzést 2018. október 19-én tette közzé a MAV-Europe .

A tudósok becslései szerint optimális körülmények között 120 évet élhetünk. Valójában sokat lehet tenni azért, hogy tovább éljünk és egészségünket megőrizzük, hogy éber elmével aktívan alakíthassuk későbbi éveinket.

Az amerikai megelőző orvos orvos és tudós Dr. med. Robert Schneider.

Már 1984-ben Dr. Schneider gyakorolta, tanította és tudományosan kutatta Maharishi AyurVedát az USA egyik első orvosaként. Az elme-test orvoslás, az öregedési folyamat és a szív- és érrendszeri betegségek klinikai kutatása több mint 25 millió dollárt kapott az amerikai kormánytól. E tanulmányok eredményeit 150 neves szakmagazin és több mint 1000 cikk jelentette a sajtóban, a rádióban és a televízióban.

Dr. Schneider a "Nemzeti Egészségügyi Intézetek", számos egészségügyi intézmény, bizottság és az Egyesült Államok Kongresszusa tanácsadója volt. Négy kontinensen tart előadást számos tudományos oktató kórházban, szakmai társaságokban és nyilvános fórumokon.

Tanár és igazgató a Természetes Gyógyászati ​​és Megelőzési Intézetben, valamint a Maharishi Vezetési Egyetem Integratív Orvostudományi Főiskolájának dékánja.

Ezen kívül dr. A Schneider orvosi igazgatóként létrehozta a díjnyertes Raj Ayurveda Health Spa-t az iowai Fairfieldben.

A kezünkben van

Sokáig azt feltételezték, hogy az elérhető életkor elsősorban a hajlam kérdése. A modern epigenetikának köszönhetően ma már tudjuk, hogy génjeink inkább az alapvető berendezések. Az viszont, hogy mely gének válnak hatékonnyá, nagyban függ a környezeti hatásoktól - és ezáltal az életstílusunktól.

Azt jelenti: Életmódunk nagy hatással lehet az öregedésre és minél tovább tartsunk fiatalok és egészségesek.

Miért Ayurveda?

Az ájurvéda - az élet ismerete - évezredes hagyományokkal rendelkezik az egészségügyben. A "Vaya Sthapan" leírja az öregedési folyamatok leállításának módját, és megfelel annak, amit ma öregedésgátlónak értünk. Az ájurvéda különlegessége holisztikus megközelítésében rejlik, amely saját testünk intelligenciájának bölcsességére támaszkodik, és belülről ösztönzi az elmét és a testet.

Mert ha sikerül helyreállítanunk a testünkben lévő "memóriát", például emlékeztetnünk a fiatal sejtekben rendkívül fontos és egészséges testsejteket, szöveteket és szerveket eredeti funkcionalitásukra és harmonizálni dosáinkat, akkor sikeresek leszünk fontos alapja a hosszú távú jólétnek és az "egészséges öregedésnek".

Az ájurvéda nagy előnye, hogy az egyes Dosha típusokat figyelembe lehet venni, és ezáltal személyre szabott megközelítéseket lehet kidolgozni. Az ájurvéda tudja, hogy minden Dosha-típus a maga módján öregszik.

Ezenkívül az Ayurveda három kiindulópontot kínál nekünk:

• test
• szellem
• környezet

Az öregedő IQ

A jól ismert IQ-értékhez, mint a mentális intelligencia méréséhez hasonlóan Dr. Schneider szereti az Aging-IQ-t ("Aging-IQ"), amely négy tényezőtől függ:

1. a Dosha srácunk
2. mentális állapotunk és stresszszintünk
3. Emésztés és elimináció
4. Alvás minősége

Függetlenül attól, hogy rugalmas Vata-típus vagyunk, tüzes Pitta-típus, éles elmével vagy kitartó, türelmes Kapha-típus: Dosha-típusunk alakítja a testet és az elmét. Ha most meg szeretné tudni, hogy melyik Dosha típushoz tartozik, itt találja meg a Dosha tesztünket.

Az ayurvédában évezredekig fontolóra vett modern tudomány megerősíti, hogy a stressz felgyorsítja az öregedési folyamatokat, és mennyire fontos az elme, az emésztés, az elimináció és az alvás gondozása:

• A stressz csökkentésével nem csak megállíthatjuk negatív következményeit, sőt meg is fordíthatjuk őket.
• Emésztésünk szorosan összefügg az egészségünkkel.
• Az alvás minősége befolyásolja életminőségünket és élettartamunkat.

Ha megteremtjük az egyensúlyt ezeken a területeken, akkor növekedni fogunk Dr. Személyre szabott öregségi intelligencia-intelligenciánkat szabjuk meg, és ezáltal a hosszabb élet kulcsát tartjuk a kezünkben.

Tanulás a hosszú életűekből: a hosszú élet 7 titka

Egyes régiókban az emberek észrevehetően tovább élnek: nemcsak fizikai és szellemi állapotban maradnak tovább, hanem jobban érzik magukat és szociálisan elkötelezettebbek.

Úgy tűnik, hogy hét pont felelős a hosszú, egészséges életért. Ezek megerősítik a hagyományos ájurvédikus ismereteket alapvető részekben:

1. Mozogj minden nap
   Hozzájárulásunk az Ayurveda és a Sport javaslatokat nyújt.

1. Csökkentse a stresszt és a szorongást
   A Maharishi Ayurveda ® azt javasolja, hogy naponta kétszer gyakorolják a Transzcendentális Meditációt (TM). Ily módon a vérnyomás bizonyíthatóan csökkenthető, a szívbetegségek és a stroke kockázata csaknem a felére csökken, és a biológiai életkor érezhetően csökken - 5 éves gyakorlat után átlagosan tizenkét évvel! És: Sokkal fontosabb, mint maga a stressz kiváltója, az, ahogyan reagálunk a stresszre. Itt további tippeket talál a stressz kezelésére a Maharishi Ayurveda ® szempontjából .
   A félelmek nemcsak az immunrendszert, hanem a hormonális és emésztőrendszert is befolyásolják. Ez magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez és más pszichés betegségekhez vezethet. Több mint 600 tanulmány, amelyeket több mint 250 egyetemen és kutatóintézetben végeztek 35 országban világszerte, megerősítik a mély meditációs gyakorlat pozitív hatásait az élet számos területén.
2. Fedezze fel az élet célját
   Mit akarsz elérni az életedben? Melyek a legfőbb értékei? Állítsa be a céljait, és éljen azok alapján!
3. Tartsa fenn a társadalmi kapcsolatokat, segítsen és fogadjon el magának segítséget
   Szánjon időt a családra, a barátokra és más emberekre. Az erős társadalmi kapcsolatok érezhetően hozzájárulnak az egészséghez és a hosszú élettartamhoz.
4. Jelentés megtalálása
   Tanulmányozza vallása vagy szellemi hagyománya egyetemes ismereteit, bölcsességét és szentírásait; A közösség másokkal jó.

A viselkedésbeli raszajanák, mint a fiatalság forrása

Az ájurvéda szerint öregedésünk az elménkben kezdődik, ami viszont befolyásolja a testet és az érzelmeinket.

Az ayurvédikus szövegek sok tanácsot adnak az egyensúly megteremtéséhez és az életenergia növeléséhez; még olyan viselkedési tippek is, amelyeket hosszú, boldog és egészséges életre szóló raszajanákként írnak le:

Sok örömet és kiteljesedést kívánunk Önnek ezen ájurvédikus ajánlások végrehajtása során. Segíthetnek abban, hogy hosszú ideig fitt és egészséges maradjon!

Maharishi Ayurveda csapatod

Irodalom: Schneider, Robert H.: Teljes szívegészség

Ezt a bejegyzést 2018. október 19-én tette közzé a MAV-Europe .

---