Az egészséges stílusban való ünneplés szabályai - Fogyókúra; Táplálás

Ahhoz, hogy az ünnepek alatt megfelelő költekezéseket lehessen folytatni, de jól is lehessen "túltenni" őket, ismernie kell néhány szabályt, különösen, ha azok közé tartozik, akik emésztőrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben, magas trigliceridszintben, cukorbetegségben szenvednek. cukorbetegség vagy más állapotok.

Akár reflux nyelőcsőgyulladásban, hiatal sérvben, fekélyben vagy gyomorhurutban szenved, vagy bármilyen más betegségben szenved, vagy éppen ellenkezőleg, egészséges ágyú vagy, jó tudni a következő szabályokat, amelyek segítenek egészséges stílusban ünnepelni:

1. Kerülje a fűszeres ételeket, borsot, tormát, mustárt, erős alkoholos italokat (pálinka, pálinka, vodka stb.).
2. Fogyasszon lassan, a jó emésztés érdekében, nagyon jól rágja meg az ételtálat.
3. Egy asztalnál nem eszel "mindent", mert túl sok lesz, és különben is, az étel, amely az ünnepi regény asztalán ül, nehéz étel.
4.

Kerülje vagy korlátozza kis mennyiségben az egészen emészthetetlen egerek, a gyapjú, valamint a zsíros és sült hús fogyasztását.
5. Jó étkezés előtt olyan gyógyszereket szedni, amelyek elősegítik az emésztést, az erjedést, valamint azokat, amelyek elősegítik az epe felszabadulását. Nem szabad megfeledkeznünk a gyógyszénről, amelynek rendkívül előnyös szerepe van.

A háziasszonyoknak néhány tippet is figyelembe kell venniük, ha gondoskodni akarnak a család és a vendégek jólétéről:

1. Ne használjon zsíros húst, még akkor sem, ha sertéshúsról van szó, és sütőben főzze, és ne pirítsa meg.
2. Ne "felejtsd el" a pulykát vagy a halat, amely kiváló étel lehet azok számára, akik nem tudnak sertéshúst enni.
3. A Piftia-nak jól zsírtalanítani kell, és csak pulykából, csirkéből vagy kókuszdióból készíthető.
4.

A magas vérnyomásban szenvedők ne felejtsék el, hogy nem szabad sót inni és vörösbort inni.

Emlékezni!
A 2-3 nap alatt egyszer vagy többször elfogyasztott nagy mennyiségű étel, amelyhez nagy mennyiségű alkoholfogyasztás társul, hasnyálmirigy-gyulladás, epe kólika, emésztési zavarok, fejfájás, álmatlanság rohamait váltja ki. De ezek közül a legsúlyosabb és legsúlyosabb probléma, amely az ügyeletre vezet, az akut hasnyálmirigy-gyulladás.

Összegzésképpen elmondható, hogy a súlyozott étkezés a szenvedők és az egészségesek mottója. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy akkor jó ébredni az asztaltól, amikor még éhesek vagyunk, és nem akkor, amikor jóllakunk.!

Példa egy mód menüre

• új, sótlan sajt;
• sózatlan olajbogyó;
• házi lebar, marhamájból, baromfimájból készítve;
• pulyka húsgombóc;
• házi kolbász, grillezett, marhahús;
• sült steak sertés bélszínből, baromfiból vagy halból;
• köret: főtt, válogatott zöldségek vagy természetes burgonya;
• saláta;
• kalács;
• italok: könnyű aperitif, alacsony alkoholszint, fehérbor ásványvízzel, természetes gyümölcslevek.

---