Az Egészséges szokások szerzőiről Jasmin és Patrick - Egészséges Vivre
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot kapunk, amikor rákattint és megrendel termékeket.
Az agy az egészséges szokások mögött
2019 végéig az Egészséges szokásoknak két szerzője volt - Jasmin és Patrick. Néhány évvel ezelőtt a lipcsei munkahelyen ismertük meg egymást. Egy idő után (Jasmin) elhagytam a várost, hogy Freibergben folytassam a tanulmányaimat. Nem sokkal később Patrick bejárta a világot, és nem jött vissza olyan gyorsan. Ez idő alatt csak szórványosan voltunk kapcsolatban.
2014-ben gyakrabban láttuk egymást. Éppen visszatértem Lipcsébe, és Patrick belefáradt az utazásba. A rendszeres beszélgetésekből szoros barátság alakult ki. Olyan sokféle témáról beszélgettünk, mint értékeink, kiégés, magány, barátság, munka, játék, család, táplálkozás és sport. Gyorsan rájöttünk, hogy ezek a kérdések szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és pontosan meg akarunk írni azokról a dolgokról, amelyekkel nap mint nap foglalkozunk. Az Egészséges szokások 2014. október 1-jén léptek életbe.
A blog segített fenntartani az egészséges szokásainkat. Ugyanakkor jó csatorna volt a számunkra fontos és fontos kérdések elmélkedésére.
Mindketten az otthoni irodában dolgoztunk, de hetente kétszer találkoztunk eszmecserén és az egészséges szokások kialakításán. Belsőleg ezeket az üléseket „Egészséges foglalkozásoknak” neveztük. Ez nem csak munka volt, beszélni a minket megmozgató dolgokról és jó étel. Minden házigazda a másiknak főzött.
Van túl a blogon néhány közös érdek. Tehát részt veszünk erő/atlétikai állóképesség órákon, koncerteket látogatunk, olvasószínpadokat és versmondásokat, és élvezzük az olvasást. Már jóval azelőtt, hogy elfogynának a könyveink, biztosak lehetünk abban, hogy a másik új könyvet ajánl, kölcsönad vagy adományoz. Ezek a művek gyakran inspirálnak minket arra, hogy új szövegeket hozzunk létre az egészséges szokásokról. Jasmin és Patrick egyedi profiloldalain többet megtudhat rólunk.
Mit jelent az egészséges szokások?
Az egészséges szokásoknak segíteniük kell integrálja az egészséges szokásokat a mindennapi életébe. Csak olyan témákról írunk, amelyekkel saját magunk szerezünk tapasztalatokat. Nem ajánlunk olyan termékeket és könyveket, amelyeket mi magunk nem használunk. Nem vagyunk sem egészségügyi szakértők, sem emberfeletti emberek, hanem két szomszéd ember, akik megosztják veled tapasztalataikat. Hiszünk abban, amit írunk. Hagytuk, hogy elhiggye.
Szövegeink négy oszlopra oszlanak, amelyek véleményünk szerint egészséges életmódot jelentenek:
1. EAT: Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fizikai egészségünkhöz. Nem hiszünk a diétákban vagy a legújabb trendekben, hanem a friss ételekre támaszkodunk, amelyeket mi magunk készítünk. Az Egészséges szokásoknál megmutatjuk, miért gondoljuk igazságosnak és hogyan működik.
Kattintson ide a legfontosabb EAT cikkekhez
2. MOVE: Fizikai egészségének második építőköve a testmozgás. Minden test meg akar mozdulni, hogy egészséges maradjon. Idetartozunk mind a napi testmozgás, mind az alkalmi sportok. Megtudhatja velünk, hogyan tudja motiválni magát a további testmozgásra.
Kattintson ide a legfontosabb MOVE cikkekhez
3. ÉRZÉS: A fitnesz önmagában nem elég számunkra. Érzelmileg is jól akarjuk érezni magunkat. A mentális kihívások egyre inkább jelen vannak mindennapjainkban. Igyekszünk ellenük felfegyverkezni, és hagyjuk, hogy részt vegyen.
Kattintson ide a legfontosabb FEEL cikkekhez
4. NÖVEKEDÉS: Szeretnénk mentálisan fittek maradni és mindig tanulni. Ezért sokat olvasunk, foglalkozunk hobbikkal, és néha átgondoljuk az összképet és a mögöttes jelentést. A szellemi növekedés az egészséges szokások negyedik pillére.
Kattintson ide a legfontosabb GROW cikkekért
Hogyan változtak az egészséges szokások
Amikor Patrick és én elkezdtünk blogolni az egészségügyi, táplálkozási vagy fitnesz trendekről, nagyszerű volt, de még nem olyan hatalmas, mint manapság. Ez egyrészt azért jó, mert növeli az olvasók tudatosságát és javítja a sok helyen elérhető információkat. Másrészt vannak olyan fejlemények, amelyek szkeptikusak. Egyre több olyan blog jön létre, amelyek csak a keresőmotorok számára írnak szövegeket. Ráadásul az influencer marketing nemcsak a jelenetünkben válik fontossá, amire sok kérést is kapunk. Bizonyos esetekben ezért veszélybe kerül a bloggerek hitelessége. Alig van olyan szent számunkra, mint függetlenségünk és szabadságunk. Becsületes és hiteles szövegeket akarunk írni szponzorok vagy hátsó szándékok nélkül. Ezenkívül úgy gondoljuk, hogy alig létezik olyan termék, amely az egészséges életmódhoz szükséges. Valójában minden nagyon egyszerű.
Ma jól kijövünk táplálkozásunkkal, atlétikai és atlétikai terhelésünkkel. Szokásaink segítenek abban, hogy egészségesek és fittek legyünk. Nem akarunk többet. Éppen ezért nincs szükségünk mindennapi életünkbe csúcskategóriás étrendre, divatos cukorpótlókra vagy csoda étrend-kiegészítőkre.
Mivel nagyrészt tisztáztuk építkezéseinket a testmozgás és a táplálkozás területén, jelenleg kevésbé érdekelnek minket az EAT és MOVE témák. Ehelyett a személyes fejlődés, a boldogság és a szabadság témái vonzanak bennünket. Most leginkább erről akarunk írni. Néha hónapokig vizsgálunk egy témát, kutatunk, interjúkat folytatunk, és végül mindent belefoglalunk a szövegeinkbe. Az átrendezésről ebben a szövegben olvashat bővebben.
Patrick már nem ír az Egészséges szokásokhoz. Ennek ellenére természetesen mindig megtalálhatja a szövegét itt, a blogon.
Könyveink
Ha van mit hozzáfűznünk, írhatunk könyvet vagy e-könyvet. Munkáink elérhetők az amazon.de oldalon:
Itt talál további információt a könyveinkről.
Digitális termékeink
Mivel főzés nélkül lehetetlen egészségesen étkezni, összegyűjtöttük és közzétettük kedvenc receptjeinket.
Tapasztalatainkat a digitális e-mail tanfolyamokra is összegyűjtöttük a cukor leszoktatásról, a fogyásról és a lelki békéről.
Azok számára, akik meditációs támogatást keresnek, vannak jázmin meditációs audio útmutatók.