Az egészséges táplálkozás 2. trimeszterében képek - BabyCenter Kanada

Egyél kiegyensúlyozottan a terhesség alatt! Fedezze fel az egészséges étrendet a terhesség harmadik trimeszterében is.

képek

Növelje lemezei tartalmát !

A második trimeszterben (14-27. Hetes terhes) szervezetének kalciumra, D-vitaminra és magnéziumra van szüksége.

Ha a változatos és kiegyensúlyozott étrendnek és a D-vitamin-kiegészítésnek elegendőnek kell lennie a szükséges tápanyagok biztosításához, ne habozzon felfedezni kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket, amelyeket szintén elfogyaszthat.

Pohár tej

Egy pohár félzsíros tej sok kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ha nem eszik tejterméket, pótolja a kalciummal dúsított szójatermékekkel, például a szójajoghurttal.

Őrizze meg kalciumkészleteit terhesség alatt, hogy elősegítse csecsemője csontjainak és fogainak fejlődését és egészségét. A D-vitamin-kiegészítő segíti a szervezetet a kalcium felszívásában és felhasználásában.