A helyes étrend mellett a testmozgás rendkívül fontos szerepet játszik a test egészségének megőrzésében

Frissítve: 2018.12.18 - 02.38

mellett

mondja a kardiológus Prof. Dr. Ulrich Hink, a Frankfurt-Höchst Klinika Belgyógyászati ​​Klinikájának 1 főorvosa. „Heti háromszor legalább 20 perc séta, kocogás, úszás vagy

mondja a kardiológus Prof. Dr. Ulrich Hink, a Frankfurt-Höchst Klinika Belgyógyászati ​​Klinikájának 1 főorvosa.

„Heti háromszor legalább 20 perc séta, kocogás, úszás vagy kerékpározás jó megelőző intézkedés. De akár egy napi 20-30 perces rövid séta is csökkentheti a stroke és a szívroham kockázatát "- mondja Hink. Ez csökkenti a vérnyomást és mozgásképes a testet. A mozgás nemcsak az izmokat edzi, hanem azt is biztosítja, hogy maguk az erek felszabaduljanak az anyagokban, amelyek kitágítják és megakadályozzák a meszesedést. Tudományos szempontból a fitnesz hiánya a dohányzáshoz hasonlóan a szívbetegségek kockázati tényezője. Ha azonban még nem ismeri az edzéseket, ügyeljen arra, hogy fokozatosan növelje az erőfeszítéseket, hogy elkerülje a szív esetleges túlterhelését. A szívbetegeknek az első testmozgás előtt orvosi vizsgálatot is kell végezniük a testmozgás hosszú szünete után.