Az egészséges táplálkozás
Ami ízlik, annak egészségesnek kell lennie, az egészségesnek pedig az lehet és lehet. Ez az alapja A.Vogel táplálkozási tanácsának, és egyúttal a A. Vogel táplálkozási termékek.
Alfred Vogel természetgyógyász úttörő számára az egészség és az élvezet együtt jár. Az A.Vogel táplálkozási termékcsalád olyan termékeket kínál az élvezetes egészséges és diétás táplálkozáshoz, amelyeket optimálisan alkalmazkodhat igényeihez és ízléséhez.
Alfred Vogel meg volt győződve arról, hogy az egészséges táplálkozás és a friss növényekből készült természetes gyógymódok alkotják a hosszú és egészséges élet alapját. Az vagy, amit megeszel! A természetgyógyász úttörő különféle könyvekben foglalkozott a helyes és egészséges ételek kérdésével. 1952-ben a "The Little Doctor" című bestsellerben így írt:
„Mennyivel könnyebb lenne, ha az emberek visszatérnének arra az egyszerű felismerésre, hogy egy bölcs Teremtő mindent létrehozott, beleértve az étrendünket is! Ha úgy vesszük az ételt, ahogyan ő hozta létre a javunkra, akkor az összes ismert és ismeretlen anyag megfelelő arányban áll rendelkezésünkre, és akkor az étrendünk megfelelő és képes a testet ellátni mindennel, amire szüksége van . "
A természetes gyógymódokhoz hasonlóan az A.Vogel táplálkozási termékek nyersanyagai 100% -ban ellenőrzött organikus termesztésből származnak, amikor csak lehetséges. Minden egészséges összetevő és a teljes íz nem hamisítatlan minden termékben.
Alfred Vogel 10 táplálkozási elve
1. Egyél jobban
Az étkezésnek szórakoztatónak és egészségesnek kell lennie. Még ennél is többet tesz, ha a minőség megfelelő, az élelmiszer ellenőrzött biogazdálkodásból származik, és a lehető legtermészetesebb. Akkor jobban ízlik és egészségesebb.
2. Fogyassz egészségesebbet
Fogyasszon egészséges, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet. Ügyeljen arra, hogy jó olajokat válasszon, például hidegen sajtolt növényi olajokat, például olívaolajat, repceolajat, szőlőmagolajat, búzacsíraolajat. A hal értékes omega-3 zsírsavakat is tartalmaz.
3. Lassabban egyél
A jól megrágott félig emészthető. Szánjon rá időt evés közben. Néhány perces lazítás étkezés előtt, lassú rágás, étkezés közbeni jó nyálasodás és emésztési séta utána nemcsak a gyomor, a belek és az alak számára kedvez, hanem pozitív hatással van az egész szervezetre, beleértve az idegeket is.
4. Frissebben egyél
Használja a lehető legfrissebb ételt, és gondosan készítse el, hogy az a létfontosságú anyagok maximális mennyiségét biztosítsa. Rövid főzési idő és gőzben történő főzés megakadályozza a létfontosságú anyagok szükségtelen elvesztését. És jobb, ha egy ételt kisebb mennyiségben, de frissen készít el, ahelyett, hogy felmelegítené. A kész vagy félkész termékek nem tartoznak az egészséges és élvezetes konyhába, és általában nemkívánatos adalékokat tartalmaznak.
5. Egyél lúgosabban
Fogyasszon sok nyers zöldséget, és tartalmazzon egyes, lehetőség szerint akár rendszeres gyümölcslé-, gyümölcs-, savanyú káposzta- vagy rizsnapokat. Alfred Vogel számára a bélápolás és a jólét elengedhetetlen eszközei voltak. A figura is boldog. Alfred Vogel szerint a felesleges bázis és a nyers étel magas aránya a legjobb az egészségre. Savmentesítsük a zöldségnapot.
6. Igyon többet
Csökkentsen olyan luxuscikkeket, mint a kávé és az alkohol, és kerülje a nikotint. Irritálják a gyomrot, a beleket és a májat. Az alkohol magas kalóriatartalmú. Ehelyett igyon több vizet, tejsavóitalokat vagy gyógyteákat; Az édes italok nem alternatívák.
7. Jobb fűszerezés
Időnként ellenőrizze a sóbevitelét, és szokjon meg sokkal többet fűszerezni gyógynövényekkel, csírákkal, hajtásokkal, tormával, fokhagymával, citromlével és fűszerekkel. Az ízlelőbimbók és az egészség köszönik.
8. Fogyasszon koncentráltabban
Csak akkor egyél, ha nagyon éhes vagy. Érdemes hallgatni a testét, és csak akkor enni, ha éhségjelek jelennek meg, és nem csalódásból, helyettesítő cselekedetként, társadalmi kényszerként vagy szokásból minden helyzetben, amely önmagát mutatja.
9. Egyél kevesebbet
Egyél kevesebbet, mint a teljes ételeknél, amúgy is kevesebbre van szüksége, mert több van benne, és a jóllakottság érzése tovább tart. Figyelembe véve a mai kalóriaigényeket, amelyek alacsonyabbak az alacsonyabb fizikai megterhelés miatt, és a burjánzó mozgáshiány miatt, az ember amúgy is túl sok jót eszik, minden csábító harapnivalóval és enni való folyamatos rendelkezésre állással.
10. Egyetek együtt
Egyél társaságban. Azok, akik másokkal esznek, többet kapnak belőle: több élvezetet, több örömet, több örömet. Az étkezés kicsi, napi szertartásként vagy rituáléként, ahol a család összejön, elősegíti az étkezés társadalmi aspektusát. Önmagában csak fele olyan jó ízű.