4 banán snack recept
Általában elgondolkodhat azon, hogy szilárd ételeket vigyen be a baba étrendjébe hat hónapos korában. Ha azt veszi észre, hogy csecsemője érdeklődik a körülötte lévő étel iránt, próbálja megragadni az egyik csirkeszárnyat, amely a tányérján van, és lelkesen nézzen a gabonapelyhére, vagy képes ülni az etetőszékében, valószínűleg jó idő. hogy elkezdje bevezetni a szilárd ételeket.
Ami a bébiételeket illeti, nem tehetünk top 10-et szuper ételekkel az anyukák számára, amelyeket a hűtőszekrényre ragaszthatnak. Táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha kicsiét csak néhány jó ételre korlátozza az élet első éveiben, valójában rosszul jár a csecsemő számára.
„Három szabályt javasol az ügyfeleim, hogy tartsák be: Tartsák be a szín elvét, mindig gondolkodjanak a friss ételekről, és vezessenek be új, különböző ízeket és textúrákat a gyermek életkorának megfelelő szakaszokhoz. Ha betartják ezeket a vonalakat, a szülők több mint 10 gyümölcsöt, 10 zöldséget vagy fehérjét fedeznek fel gyermekük számára, hogy kipróbálhassák "- mondja Tina Ruggiero, a táplálkozási szakértő és a" A bolygón a legjobb házi bébiétel "című könyv társszerzője.
Ha elkerüli a tiltott ételeket a gyermek életének első évében, és a gyermek gyermekorvosával konzultálva, egészséges életmódot biztosíthat gyermekének a táplálkozás szempontjából.
Miért tápláló banán csecsemőknek?
A banán annyi fontos tápanyagot tartalmaz, hogy a természet tökéletes ételeinek tekintették őket.
Így a banán kiváló káliumforrás, amelyet az izmok használnak és kémiailag szabályozzák a vért. Emellett biztosítják a babának a napi B6-vitamin, C-vitamin, kalcium, magnézium, vas és cink szükségletét.
A banán gyakran a gyermekek kedvenc étele. Ők is a szülők kedvencei, mert könnyen elkészíthetők és ízletesek, de különösen azért, mert jó kálium- és szénhidrátforrás.
Ezenkívül a banán jótékony hatással van az emésztőrendszerre is, mert megakadályozza a csecsemők székrekedését, és ha a babája hasmenéstől szenvedett, a banán hasznos az elveszett elektrolitok pótlására. A csontokra és a fogakra is jót tesznek, mert fogyasztásuk javítja a kalcium felszívódását a szervezetben.
Banán receptek gyerekeknek
összetevők:
- 1 kicsi és érett banán;
- 1-2 evőkanál rizs gyerekeknek;
- 2 evőkanál anyatej vagy emberi tej.
Elkészítési módszer:
A banánt villával jól simítsuk össze. Külön keverje össze a főtt rizst és a tejet, és adja hozzá a készítményt a banánhoz. Keverjük össze, amíg habos krémet nem kapunk.
- Eper- és banánpüré
összetevők:
- Válasszon egy marék friss, kb. 8-10 epret, amelyek mosásra és apró darabokra vághatók;
- 1 közepes méretű banán, hámozott.
Az elkészítés módja:
- Adja hozzá az eper és a banán szeleteket a turmixgéphez;
- Addig keverjük, amíg jól homogenizált püré nem képződik;
- Adjon hozzá egy kevés folyadékot a kívánt konzisztencia eléréséhez; adhat hozzá vizet, anyatejet vagy emberi tejet
- Azonnal tálaljuk.
Vásárlási tippek: Válasszon szilárd, fényes, pufók, erős vörös megjelenésű és édes illatú epret. Válasszon érettebb banánt.
Alternatívaként választhat egy kész gyümölcspürét üvegben: Humana gyümölcspüré Bio összetevőkkel, tartósítószerek és színezékek nélkül, amely almát, körtét, banánt és mangót tartalmaz.
- Vasal dúsított gabonafélék
A babád természetes vasforrással születik, de idősebb korában kimerülnek, és ez a hiány körülbelül hat hónapos kor körül jelentkezik. Ezért elengedhetetlen a vasban gazdag ételek bevezetése a baba számára.
- Hideg banán turmix
összetevők:
- 2 hámozott banán, vékony szeletekre vágva
- 1 csésze hámozott papaya, mag nélküli és kockákra vágva
- 2/3 csésze narancslé
Az elkészítés módja
Helyezze a banán- és papaya-darabokat egyetlen rétegben, élelmiszeripari műanyag csomagolásba, és hagyja a fagyasztóban legalább egy órán át. Ezután távolítsa el a fagyasztott gyümölcsöket, és tegye őket turmixgépbe, töltse fel a narancslével, és keverje addig, amíg homogén püré nem lesz.
Egyéb receptötletek banánnal
Próbálja ki a banán és avokádó, körte, őszibarack, szilva, cseresznye, eper, ribizli, almaszósz, zabpehely, görög joghurt keverékéből készült püréket is.
Pont! Ha több érett banán van otthon, mint amennyit azonnal megehet vagy felhasználhat, érdemes megfagyasztani. Tehát vagy tisztítsa meg és vágja darabokra, amelyeket egy élelmiszer-fóliába csomagol, vagy fagyassza le az egész héjjal. Használhatja őket a jövőbeni bébiételek receptjeihez, pürékhez, süteményekhez és egyéb sütéshez szükséges receptekhez.
Óvakodjon az allergiától. Honnan tudom, hogy a babám allergiás lehet-e a banánra?
Bár a banán nem gyakori allergén, továbbra is fennáll annak a lehetősége, hogy a baba allergiás lehet az étrendbe bevezetett bármely új ételre. Ezért jó, ha mindig figyelmesen figyeljük az allergiás reakció jeleit, amikor bevezetjük őket, például a banánt.
A banánnak kétféle allergiás reakciója van:
- Latex allergia (Bizonyos növények által kiválasztott tejlé), ezért beszélje meg gyermekorvosával a banán bevezetését az étrendbe, ha gyermekének latexallergiája van. Valószínűleg azt javasolják, hogy a jövőben kerülje a banánt.
- A banánnal szembeni allergiás reakció második típusa a pollenallergiához kapcsolódik, és a orális allergiás szindróma. A gyorsan megjelenő tünetek általában a torok vagy a száj duzzadását vagy viszketését jelentik.
Ezért tanácsos mindig konzultálni kezelőorvosával, ha gyanítja, hogy csecsemője bármilyen típusú ételre allergiás reakciót tapasztal.
Kipróbálta valamelyik általunk javasolt receptet? Ha talált más finom receptet a pürékhez vagy más banán snackekhez, ne habozzon, írjon nekünk.
Andreea Pelau
Webtartalom, Social Media Manager
Szakmám szerint újságíró vagyok, és rajongok a tartalomírásért. Szeretteim kreatív, vidám és optimista emberként jellemeznek. Amit írok, pontos, jól dokumentált és hasznos információkat szeretnék nyújtani azoknak az anyáknak, akik választ keresnek problémáikra.