Az egészséges táplálkozás, ami szórakoztató - PDF ingyenes letöltés

Egészséges táplálkozás, ami szórakoztató HORIZONT e.v. AnGeL egészségtudatos életviteli kapcsolattartó és hitelezési központ Hhensteiner Strasse 17 99734 Nrdhausen Telefn: 03 631.471 099 7 Fax: 03 631.466 744 E-mail: [email protected] Honlap: www.angel.hriznt-verein.de 24

szórakoztató

A mértékegységek a jobb oldalon láthatók. 1. példa: italok A gyermekek naponta körülbelül 6 pohár folyadékot fogyasszanak. (Egy pohár akkora, hogy a gyermek egy kézzel megfoghatja.) 2. példa: zöldség, saláta, gyümölcs A mértékegység egy jó kéz vll. A gyermekek számára a saját kezük mérete érvényes! A lehető legtöbbször zöldséget/gyümölcsöt kell enni naponta ötször. További tippek Az ételpiramis színeinek emlékeztetniük kell egy közlekedési lámpára: A zöld azt jelenti, hogy ez nagyon fontos. Ennek rengetegnek kell lennie! A sárga azt jelenti, hogy itt légy óvatos. Csak mérsékelten vegye be! Az Rt figyelem! Megengedett, de takarékosan használja! Egyél minél több ételt gyermekével. Teremtsen hangulatos és nyugodt légkört. A kiegyensúlyozott étrend mellett az egészséges életmód mindig elegendő testmozgást tartalmaz! 12 13